Glede na porabljene kalorije vam eliptični trener ponuja učinkovito vadbo srca in ožilja. Glede na podatke iz Harvard Health Publications lahko na treningu eliptičnega trenerja zažgete do 800 kalorij na uro, odvisno od vaše telesne teže. Vendar ne ustreza vsakemu eliptičnemu trenerju vsakega telesa - in to je le prvi od več pomislekov, ki jih morate upoštevati pri izbiri kosa kardio opreme.
To je vadba za celo telo
Večina eliptičnih trenerjev prihaja s premikajočimi se krmili, podrejenimi gibanju in uporu pedal; Pritiskanje in vlečenje na teh krmilih aktivira glavne mišične skupine vašega zgornjega dela telesa in ustvarja resnično kardiovaskularno vadbo celega telesa. Več mišic dela je enakovredno več kalorij. Vendar pa samo počitek rok na krmilo, ne da bi ga dejansko potisnili in vlekli, ne pomeni veliko za vas - zato se prepričajte, da dejansko delate te roke, namesto da jih "telefonirate".
Ena velikost ne ustreza vsem
Številni eliptični trenerji v telovadnici imajo različno dolžino korakov, kar jim omogoča, da se prilegajo različnim vrstam telesa. Če pa je vaš korak zelo kratek ali zelo dolg, boste morda imeli težave pri iskanju eliptičnega trenerja, ki ustreza vašemu naravnemu koraku - še posebej, če nakupujete trenerja za domačo eliptiko. Če eliptični trener, ko ga prvič uporabljate, ni udoben, nikoli ne bo resnično udoben za uporabo - in v tem primeru vam bo morda bolje s kolesom ali tekalno stezo.
