Kolena so zelo nagnjena k poškodbam, ker so primarna teža nosilnih sklepov v telesu. Klečanje navzdol poslabša bolečino pri večini poškodb kolena, vključno z vnetjem tetive kvadricepsa tik pod koleno. Oseba, ki kleči navzdol, sili kolena v fleksijo in pritiska na bursas, ligamente, menisci, kite in kosti kolena.
Vzroki
Sandra Shultz in njene sodelavke v svoji knjigi "Pregled preučila Sandra Shultz in njene sodelavke v svoji knjigi" Preučitev bolečine "neposredno povzročajo vneta bursa, cista na zadnji strani kolena ali vnetni tubercle na goleni kosti ali golenice. Poškodbe mišično-skeletnega sistema. " Poškodbe kolena ali patele kosti, kot je dislokacija, bodo povzročile nadaljnje bolečine med klekljanjem.
Lastnosti
Bolečina zaradi vneto burso v kolenu se poveča, ko oseba upogne koleno, da poklekne. Zaradi tega se koža zateguje okoli kolena, kar še poslabša burso, pravi Shultz. Če se tekočina v kolenskem sklepu človeka izboči za kolenom, se lahko razvije cista. Znatno otekanje te ciste povečuje bolečino v kolenu, zlasti med upogibanjem kolena, da se upogne navzdol. Bolečina zaradi vnetega golenice golenice se poveča, ko človekova mišica kvadricepsa vleče na tuberkel, medtem ko kleči.
Zdravljenje
Bolečine zaradi vneto burso, poškodovanega kolčnega pokrova ali nabreklega tibialnega tubusa se zmanjšajo z zdravili proti bolečinam, počitkom, dvigovanjem in zdravljenjem z ledom. Poleg tega osebi z bursitisom dajejo kortikosteroidne injekcije in tekočina v njeni bursi odteče. V hudih primerih se lahko opravi kirurški poseg za odstranjevanje burze ali zdravljenje tibialne tuberoznosti.
Preprečevanje
Oseba lahko prepreči bolečino, ko kleči, tako da zmanjša tveganje za poškodbe kolena. Tveganje poškodbe kolena se zmanjša z zaključkom ogrevanja nog pred povečano telesno aktivnostjo. Takšne ogrevanja vključujejo 10 minut hoje, kolesarjenja ali aerobnega plesa nizke intenzivnosti. Okrepitev kvadricepsa, sklepov in teleta še dodatno zmanjšuje možnosti poškodbe kolena.
Upoštevanje
Če mora biti človek pogosto na kolenih, na primer ves dan na kolenih, naj nosi kolenske blazinice ali uporabi blazino, ki pomaga zmanjšati bolečino. Razmisliti bi moral o organizaciji svojih orodij in delovnih nalog, da bi lahko čim več sedel na zadnjici, namesto da bi pokleknil.
