Med nosečnostjo ženske pogosto opazijo različne prebavne občutke in nelagodje. Ker nosečnost spreminja hitrost predelave prebavnega trakta, lahko pride do simptomov, zaradi katerih ste prepričani, da ste postali intolerantni na laktozo. Če ste že prenašali laktozo, lahko med nosečnostjo opazite zmanjšanje simptomov.
Laktozna intoleranca
Prava intoleranca za laktozo izhaja iz nezmožnosti prebave laktoze, sladkorja v mleku in mlečnih izdelkih. Simptomi laktozne intolerance vključujejo plin, krče in napihnjenost po uživanju mleka. Mnoge druge stvari - vključno z alergijo na mleko - pa lahko po zaužitju mleka povzročijo prebavne simptome, zato ni varno domnevati, da prenašate laktozo samo zato, ker imate občasno težave s črevesjem. Članek iz leta 1999, objavljen v "American Journal of Clinical Nutrition", navaja, da je laktozna intoleranca na splošno prepovedana in pretirano diagnosticirana.
Nosečnost
Med nosečnostjo se vaš prebavni trakt močno upočasni zaradi hormonov, ki jih vaše telo proizvaja. Namen te prebavne upočasnitve je pomagati povečati svojo sposobnost črpanja hranil iz hrane. Na žalost stranski učinki počasnejšega črevesja vključujejo več plina, krče, napihnjenost in zaprtje. Tako je precej enostavno domnevati, da ste postali intolerantni na laktozo. Kljub temu večina raziskav kaže, da nosečnost ne vpliva negativno na žensko sposobnost prebave laktoze.
Postanem laktozno toleranten
Medtem ko se raziskovalci strinjajo, da samo zaradi nosečnosti ne morete prenašati laktoze, nekatere raziskave kažejo, da lahko tisti, ki prenašajo laktozo pred nosečnostjo, ugotovijo, da lahko med nosečnostjo prebavijo mleko. Članek iz Medscape-a poroča, da je približno 44 odstotkov žensk, ki niso prenašale laktoze, preden so zanosile, imelo sposobnost prebave laktoze med nosečnostjo. To je dobra novica za nosečnice, ki želijo dopolniti svoj vnos kalcija med nosečnostjo.
Predlogi za nosečnice
Če ste noseči in ne prenašate laktoze - ali preprosto ugotovite, da mleko iz kakršnega koli razloga vznemirja vaš nosečniški prebavni trakt - imate še vedno več možnosti, kako mleko pridobiti v svoji prehrani. Večina posameznikov, ki resnično ne prenaša laktoze, kljub temu lahko brez težav ravna z jogurtom. Poleg tega resnično intolerantno na laktozo koristi tablete laktaze, ki so na voljo brez recepta. Če resnično ne prenašate laktoze, vendar mleko razjeda želodec, poskusite sojino ali mandljevo mleko. Alternativno preskočite mleko in vzemite dodatno kalcijevo tabletko.
