Lipton zeleni čaj je bogat z antioksidanti, vitaminom C in majhnim kofeinom, zato je primerna izbira za tiste, ki so na poti. Lahko pa si doma pripravite tudi ledeni zeleni čaj, da povečate vnos antioksidantov brez dodanega sladkorja in konzervansov.
Sestavine zelenega čaja Lipton
Lipton zeleni čaj z citrusi je pijača iz stekleničenja, ki ima prijeten okus s pridihom citrusov. Mnogi potrošniki jo dojemajo kot bolj zdravo alternativo soda ali energijskim pijačam.
Glede na oznako sestavin zelenega čaja Lipton, serviranje 20 tekočin za unčo zagotavlja 120 kalorij. Vsebuje 180 miligramov natrija, 32 gramov sladkorja in 144 miligramov vitamina C. Sestavine vključujejo:
- Voda
- Koruzni sirup z visoko fruktozo
- Citronska kislina
- Naravni okus
- Natrijevi polifosfati (za zaščito arome)
- Zeleni čaj
- Askorbinska kislina (vitamin C)
- Kalijev sorbat (ohranja svežino)
- Fosforna kislina
- Sladkor
- Acesulfam kalij
- Kalcijev dinatrijev EDTA (za ohranitev okusa)
- Draga
Ta napitek vsebuje zeleni čaj, poleg koruznega sirupa z veliko fruktoze, sladkorja, medu in kaces acesulfama za sladkost. Ta sladila so kriva tudi za dodane kalorije.
Natrijevi polifosfati, kalijev sorbat in kalcijev dinatrijev EDTA so konzervansi za hrano, ki pomagajo ohranjati njen okus, svežino in aromo. Lipton vsebuje tudi 26 miligramov kofeina, pridobljenega iz zelenega čaja.
Prednosti zelenega čaja Lipton
Zelenega čaja je veliko za zdravje. Ta pijača vsebuje naravne antioksidante, imenovane polifenoli, ki so povezani z manjšim tveganjem za rak, diabetes in srčne bolezni, poroča Harvard Health Publishing.
Poleg tega študija iz maja 2018, objavljena v Moleculesu, navaja, da imajo antioksidanti v zelenem čaju potencial za preprečevanje in zdravljenje nevrodegenerativnih motenj, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.
Lipton zeleni čaj se ponaša s 26 miligrami kofeina, kar je dovolj, da vam brez tresenja da majhen zagon energije. Kadar ga uživamo v zmernih količinah, lahko ta stimulans pomaga izboljšati koncentracijo in osredotočenost, ugotavlja klinika Mayo.
Ameriška agencija za hrano in zdravila navaja, da lahko zdravi odrasli uživajo do 400 miligramov kofeina na dan, zaradi česar je lipton zeleni čaj dobra izbira, če poskušate zmanjšati stimulans. Za referenco, 8-unčna skodelica kave vsebuje med 80 in 100 miligramov kofeina.
Lipton zeleni čaj je tudi poln vitamina C, antioksidanta, ki ohranja vaš imunski sistem močan in podpira sposobnost telesa, da se bori proti bakterijam in boleznim.
Lipton Health Health Dejstva o zelenem čaju
Čeprav zeleni čaj Lipton zagotavlja nekatere zdravstvene koristi zelenega čaja in vitamina C, vsebuje koruzni sirup s sladkorjem in visoko fruktozo. Ti sladkorji povečajo število kalorij in pri 120 kalorijah na porcijo se lahko kalorije enostavno seštevajo. Poleg tega ta napitek vsebuje konzervanse in aditive za podaljšanje njegovega roka uporabnosti.
Lipton je priročen napitek, ki ga je treba zgrabiti v naglici in je nekoliko bolj hranljiv kot soda. Lahko pa brez težav dodate osvežujoč napitek iz zelenega čaja, ki ima vse antioksidativne prednosti brez dodanih sladkorjev in konzervansov.
Doma je enostavno pripraviti bolj zdravo različico zelenega čaja Lipton. Za pripravo čajnih vrečk, namočenih v vreli vodi, približno eno uro pripravite zeleni čaj. Zalijemo z ledenim vrčem.
Uporabljajte naravna sladila, kot so med, kokosov sladkor ali stevija, za okus citrusov pa stisnite nekaj sveže limone ali limete. Če zeleni čaj pripravljate s stevijo, bo vaša pijača brez kalorij in brez konzervansov!
Zeleni čaj lahko uporabljate v različnih pijačah, kot so okusni smoothie iz borovnic, kumar in zelenega čaja, ki bi bil odličen zajtrk, ko boste šli skozi vrata. Če želite okus citrusov, a kofeina ne potrebujete, vodo napolnite s sadjem, tako da v običajni vodi ali mineralni vodi namočite limonine ali apnene klime, da osvežite in brez kalorij, da potešite žejo.
