Tetive so povezave med kostjo in mišico. Tetive so sestavljene iz gostih vlaknatih vezivnih tkiv, imajo omejeno oskrbo s krvjo in so pod uporabo skoraj stalne napetosti. Te lastnosti telesu težko popravijo kite, kadar pride do raztrganine, seva, izpaha ali drugih poškodb.
Živila z visoko vsebnostjo encimov
Ker so tetive goste in slabo vaskularizirane, je hrana z aktivnimi encimi izjemno koristna za nego in obnovo tetiv. Ta hrana vključuje ananas, papajo, katero koli sveže sadje ali zelenjavo in fermentirano hrano. Ananas in papaja imata specifične encime (bromelain in papain), ki so zelo aktivni encimi v krvi in pomagajo telesu, da popravi napete mišice in kite.
Živila, bogata z vitaminom C
Vitamin C je kofaktor za proizvodnjo kolagena, najpogostejšega proteina v tkivih tetiv. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo sveže sadje in zelenjavo, kot so paprika, papaja, brokoli, jagode, citrusi, paradižnik, brstični ohrovt in špinača.
Živila, bogata s kalcijem
Tetive in druga vezna tkiva imajo veliko kalcija, živila, ki vsebujejo kalcij, pa so koristna za nego tetiv. Živila, ki jih najpogosteje povezujemo s kalcijem, so mlečni izdelki. Vendar pa zaradi prehlada in gnojenja teh živil priporočajo samo fermentirane mlečne izdelke (jogurt, kefir, pinjenec itd.) Za zdravje tetiv. Nemlečni izdelki, bogati s kalcijem, vključujejo losos, sardele, ogrščice, špinačo, okra, brokoli, grah, brstični ohrovt in bok choy.
Druga koristna živila
Vsa hrana, ki vsebuje veliko kolagena ali drugih sestavnih delov vezivnega tkiva, je odlična hrana za kite. Sem spadajo meso - zlasti riba in perutnina, ker se uporabljajo bolj vezivna tkiva - goveja in piščančja juha, fo (azijska juha iz tetiv), rebra in druge juhe ter hrana iz sklepov in kosti.
Sokovi
Sadni sokovi so ponavadi zelo visoki v sladkorju in ker visoki krvni sladkorji lahko povzročijo dodatna vnetja, se ne priporočajo kot zdrav vir hranilnih snovi, zlasti za nego telesa po sevih in izpuščajih. Po drugi strani so zelenjavni sokovi odličen način za nego tetiv. Hladno sočenje ohranja aktivne encime v sadju in zelenjavi ter zagotavlja koncentrirana hranila.
Perspektivna orientalska medicina
V kitajskih in drugih orientalskih medicinskih stališčih so jetra izvor tetiv, zato je hrana, ki je na splošno zdrava za jetra, dobra tudi za kite. Večina zgoraj naštetih živil spada v kategorijo živil, ki negujejo jetra in s tem tudi kite telesa. Edina večja razlika je dodajanje koreninske zelenjave, kot je pesa ali gredica.
