Načrti prehrane tipa A
Po načrtu Michaela Thurmonda ima telesni tip A najslabši metabolizem in ljudje s tem telesnim tipom so se verjetno celo življenje borili z odvečno težo. Šesttedenski načrt za preoblikovanje telesa priporoča, da osebe s telesnim tipom A v svoje obroke obrokov vključijo vitko meso, kot so piščanec, puranje, pajda in trska. Dieterji tipa A naj se izogibajo ogljikovim hidratom, kot so sadje, škrobnata zelenjava, predelana zrna in testenine, opozarja načrt. Vzorec obroka vrste A vključuje pražen nov krompir, spomladansko zelenjavo in morske plošče na žaru.
Načrti obrokov karoserije tipa B
Dieterji telesa tipa B v programu so značilni, da lahko gradijo vitko mišico. V telesu tipa B še vedno obstaja upočasnjen metabolizem in bi se morali po načrtu izogibati zapletenim ogljikovim ogljikom, kot so krompir, jams, riž in nerafinirane testenine. Priporočena živila za telo tipa B vključujejo piščanca, purana, tuno, kozice, rakovice, rjavi riž, jagode, grenivke in jajčni beljak. Vzorčni meni za vrsto B vključuje jajčni beljak in grenivko za zajtrk, puranje prsi in solato za prigrizek in piščančje prsi, rjavi riž in mešano zelenjavo za kosilo in večerjo.
Načrti obrokov za telo tipa C
Telesni tip C je po programu podoben telesu tipa B, vendar ima telesni tip C hitrejšo presnovo. Tako kot pri telesu tipa B, tudi telo tipa C brez težav gradi vitko mišico. Načrt obroka telesa tipa C vključuje več ogljikovih hidratov kot načrtov teles A ali B. Vzorec moke vrste C vključuje piščanca in škampe, ocvrto z mešano zelenjavo.
Načrti obrokov karoserije tipa D
Načrt Thurmonda zaznamuje telesni tip D s počasnim metabolizmom in pomanjkanjem pomembne mišične mase. Prehrana telesa tipa D vključuje rdeče meso za beljakovine. Ljudje telesa D ne smejo ostati prosti ogljikovih hidratov, ki jih najdemo v živilih, na primer v sadju in predelanih zrnih, po načrtu. Vzorec menija telesa tipa D vključuje jajčni beljak, ovseno moko, pusto zrezek, sadje, piščančje prsi, riž in mešano zelenjavo.
Upoštevanje
Preden začnete 6 tedensko dieto za preoblikovanje telesa, se posvetujte s svojim zdravnikom ali s prehranskim strokovnjakom. Načrt vključuje program vadbe, ki vam lahko pomaga porabiti kalorije in povečati metabolizem, zato se držite urnika vadbe. Cilj programa je, da dieteti izgubijo 30 kilogramov. v šestih tednih, vendar se lahko posamezni rezultati razlikujejo. Omejevalna dieta lahko povzroči izgubo teže vode, ki jo pogosto pridobimo nazaj. Omejevalna dieta lahko povzroči tudi povečanje telesne teže, ko se vrnete k običajni prehrani in povišajo kalorije.
