Krvavitev je neprijeten občutek, ki ga pogosto povzroči odvečna voda, zadržana v telesu. Študija iz oktobra 2013, objavljena v Journal of Neurogastroenterology and Motility, poroča, da se 15 do 31 odstotkov posameznikov pritožuje zaradi napihnjenosti trebuha, zato je iskanje načinov za njegovo odpravo ključno.
Medtem ko obstaja več živil, ki prispevajo k sploščevanju želodca, saj pomagajo zmanjšati skladiščenje odvečne vode v telesu (na primer hidrirajoča hrana, kot je ananas, in dodajanje probiotika), lahko poskusite vključiti naravni čaj za stanovanje trebuh, kar je enostavno, saj jih je trenutno na trgu toliko.
Poskusite čaj z poprovo meto
Čaj iz poprove mete se že dolgo tradicionalno uporablja za boj proti okužbam zaradi močnih protivirusnih lastnosti, a ste vedeli, da se to starodavno zelišče lahko uporablja tudi za sploščenje trebuha?
Raziskave Milton S. Hershey Penns State Medical Center so pokazale, da uživanje čaja poprove mete pomaga sprostiti prebavni sistem, kar izboljša prebavo in posledično zmanjša napihnjenost, zaradi česar je čudovit naravni čaj za ravno trebuh.
Pridobite nekaj zelenega
Če iščete hiter ojačevalec metabolizma, ki vam bo pomagal hitreje dobiti tanek trebušček, je najboljši nakup zeleni čaj. Ne samo, da bo vsebnost kofeina v zelenem čaju pripomogla k hitrejšemu metabolizmu, ampak je raziskava iz julija 2014, objavljena v Evropski reviji za klinično prehrano, ugotovila, da lahko zeleni čaj igra tudi veliko vlogo pri zmanjšanju debelosti.
Študija je zaključila, da zeleni čaj pomaga pri presnovi maščob, lahko pomaga zmanjšati vnos hrane in prekine absorpcijo lipidov in maščobnih kislin v telesu. Na srečo je zeleni čaj na voljo povsod, tudi v sosednji kavarni, zato je dobro, da ne izgubljate časa in dodate skodelico tega koristnega čaja v svojo dnevno rutino.
Kamilica: Ne samo za spanje
Čeprav je bil kamilični čaj široko cenjen zaradi svoje sposobnosti, da pomaga pospešiti zaspanost, je pravzaprav tudi zelo močan razkuževalec. Ugotovljeno je, da redno uživanje kamiličnega čaja igra pomembno vlogo pri preprečevanju bakterijskih okužb s H. pylori .
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je ta bolezen povezana z razjedami na želodcu in napihnjenostjo, zato bi lahko vključitev kamilice v svoj prehrani koristila.
Pojdi po ingverjev čaj
Ingver je verjetno ena najpogostejših sestavin naravnega čaja za raven trebuh, zlasti zaradi njegovih občutnih učinkov na pogoste težave z želodcem, kot so bruhanje, slabost in prebavne motnje.
Študija iz aprila 2015, objavljena v Evropskem pregledu za medicinske in farmakološke študije, je pokazala, da je stranski učinek uživanja ingverja lajšanje odvečne vode in plina, zaradi česar je naravno zelišče za ravno trebuh.
Druga študija, objavljena aprila 2015 v reviji Dopolnilna in alternativna medicina , ki temelji na dokazih , je uporabila kombinacijo ingverja in artičoka, da bi ugotovila, da redno uživanje le-teh v kombinaciji pomaga zmanjšati običajne neprijetne simptome prebavil, vključno s slabostjo, napihnjenostjo in plini. Medtem ko lahko v čaju zakuhate sveže rezine ingverja, so na voljo tudi možnosti v prahu.
Boj klobuk s koromačem
Velikokrat se napihnjenost lahko pojavi v želodcu zaradi zaprtja. Koromač, sladko zelišče z omamnim okusom, lahko pomaga v boju proti simptomom napihnjenosti, kaže raziskava iz avgusta 2014, objavljena v Biomed Research International .
Študija je določila, da ko jemljemo redno, koromač lajša gibanje črevesja, kar omogoča, da se odvečna voda bolj redno odvaja iz telesa. To je močno zmanjšalo pojav napihnjenosti, kar je vodilo do laskavega trebuha.
