Morda boste uživali limonin čaj - pogosto ga popijemo z različnimi vrstami zelišč, vključno z limonsko travo - zaradi njegovega trpkega okusa, vendar ponuja koristi poleg prebujanja vaših okusnih brstov. Kot zeliščni čaj je naravno brez kofeina in bogat z antioksidanti. Če ga pijete redno, lahko tudi zmanjšate tveganje za raka in lahko izboljšate spanec. Pogovorite se z zdravnikom, kako vstaviti limonin čaj v svojo dnevno rutino.
Bogato z antioksidanti
Limonin čaj vam lahko pomaga dobiti več antioksidantov, vključno z vitaminom C in fitokemikalijami, kot sta kofeinska in klorogena kislina. Antioksidanti so snovi, ki jih najdemo v hrani, ki pomagajo preprečiti spremembe DNK in poškodbe celic, ki jih povzročajo kemikalije, imenovane prosti radikali. Povečanje vnosa hrane in pijač, bogatih z antioksidanti, kot je limonin čaj, lahko pomaga upočasniti staranje in pojav nekaterih bolezni, kot sta Alzheimerjeva bolezen in rak.
Lahko vam pomaga, da boste bolje spali
Druge pogosto zaužite pijače, in sicer čaj in kava, so vir kofeina v prehrani. Kofein je poživilo, ki vpliva na možgane in živčni sistem in lahko oteži spanje. Limonin čaj je naravno brez kofeina, limonska trava, ki jo najdemo v zeliščnem čaju, pa vam lahko pomaga izboljšati spanec. Medtem ko se limonska trava v ljudski medicini uporablja kot pomirjevalo, so njeni učinki preizkušeni le na miših; pred trditvami je treba izvesti študije na ljudeh.
Potencialne koristi proti raku
Limonska trava v limoninem čaju lahko nudi tudi zaščito pred rakom. Memorial Sloj Kettering Cancer Center poroča, da imajo sestavine v limonski travi protirakavo delovanje in lahko pomagajo pri aktiviranju procesa, ki ubije rakave celice. Vendar raziskave temeljijo na študijah na živalih, dokazi pa so predhodni. Treba je izvesti študije na ljudeh, da bi preverili, ali so učinki pri ljudeh enaki.
Neželeni učinki
Limonin čaj morda ni primeren za vse. Preden ga dodate v svojo dnevno rutino, se posvetujte z zdravnikom. Spominski center Sloan Kettering Cancer Center poroča, da lahko limonska trava deluje kot antioksidant in lahko ovira zdravljenje s kemoterapijo. Poleg tega, ker je limonska trava pri podganah povzročila napake pri rojstvu, center priporoča, da nosečnice ne uživajo limonske trave ali čaja, ki ga vsebuje, da bi zmanjšale tveganje. Prav tako obstaja zaskrbljenost, da vas čaj lahko zaspi ali povzroči vrtoglavico.
