Živila, ki dražijo mehur
Čaj spada v skupino živil in pijač, ki vsebujejo kemikalijo ali sestavino, za katero je znano, da draži mehur. Na primer, čaj pogosto vsebuje kofein in nekatere zeliščne diuretike, oboje pa vas lahko pogosteje pošlje v kopalnico. Druga živila, ki dražijo mehur, vključujejo:
- Kava
- Paradižnik
- Alkohol
- Kis
- Kislo sadje in sadni sokovi
- Čokolada
- Soda in druge gazirane pijače
Zdravnik vam lahko tudi predlaga, da povečate vnos tekočine, če ugotovite, da imate simptome draženja mehurja. Čeprav se to morda zdi kontratuktivno, bodo odpadki v urinu bolj koncentrirani, če boste dehidrirani. Bolj koncentrirani odpadki v sečilih lahko dražijo vaš mehur in vzbudijo potrebo po pogostejšem luščenju.
Kofein in uriniranje
Številni čaji vsebujejo kofein, ki je naravni diuretik, katerega uporaba lahko privede do pogostejšega uriniranja. USDA poroča, da instant, nesladkan čaj vsebuje 26 miligramov kofeina na 8-unč skodelice, medtem ko pivo črni čaj vsebuje skoraj dvakrat več, s 47 miligrami na skodelico.
Medtem ko je vsebnost kofeina v čajih različna, lahko zaradi katere koli količine pride do luščenja pogosteje. Po navedbah klinike v Clevelandu kofein naredi, da se vaš mehur strdi, ko je manj kot poln tekočine. Ker kofein pogosteje zaboli mehur, boste to krčenje občutili kot potrebo po lulanju. Če zmanjšate kofein iz svoje prehrane ali znatno omejite uživanje kofeina, lahko zmanjšate potrebo po pogostem uriniranju.
Zavedajte se tudi, da čaji, ki navajajo, da ne vsebujejo kofeina, vsebujejo majhne količine, dovolj, da lahko dražijo vaš mehur, če ste zelo občutljivi na kofein. Poleg tega nekateri čaji vsebujejo druge spojine, ki vas lahko pogosto pošljejo v kopalnico.
Naravni zeliščni diuretiki
Številni zeliščni čaji so lahko brez kofeina, vendar vas kljub temu lahko pogosto pokukajo, ker so mnogi narejeni iz naravnih diuretikov. Na primer, nekateri čaji se gojijo iz listov drevesa ali koprive, oba pa imata dobro uveljavljene diuretične lastnosti.
Zeleni čaj, ki je priljubljen zaradi koristi za zdravje, je še en čaj, ki je morda brez kofeina, vendar kljub temu lahko spodbudi vaš mehur s svojimi diuretičnimi lastnostmi. Medtem ko ni veliko neželenih učinkov zelenega čaja, je pogosto težave z uriniranjem.
Vendar pa je velika študija, objavljena marca 2011 v časopisu Neurourology and Urodynamics, pokazala obratno povezavo med uživanjem zelenega čaja in urinsko inkontinenco. To pomeni, da manj zelenega čaja porabi oseba, večja je verjetnost, da pride do uhajanja urina. Medtem ko je bilo opravljenih veliko raziskav o vplivu kofeina na frekvenco in izločanje urina, je to edina študija, ki omenja zeleni čaj in njegov neposreden vpliv na uriniranje.
Drugi vzroki za pogosto uriniranje
Medtem ko pitje čaja lahko privede do pogostejšega uriniranja, so lahko drugi benigni vzroki povečanega uriniranja razlog, da morate kopalnico uporabljati tako pogosto. Če na primer pijete čaj, boste morda nenamerno zaužili dodatne tekočine. Zaradi tega se boste morali razbremeniti bolj kot običajno.
Drugi vzroki za pogosto uriniranje so lahko znaki resne zdravstvene težave. Nekatera zdravstvena stanja, ki vam lahko povzročijo prekomerno uriniranje, vključujejo:
- Sladkorna bolezen
- Preveč ali premalo kalcija v telesu
- Okužbe sečil
- Odpoved ledvic
- Povečana prostata
- Druga zdravila, ki imajo diuretične lastnosti
Ameriška nacionalna medicinska knjižnica določa odvečno uriniranje 2, 5 litra ali več na dan. Vendar se specifična količina razlikuje, odvisno od tega, koliko tekočine pijete vsak dan.
Če vas skrbi raven uriniranja, spremljajte, koliko pijete in kako pogosto urinirate, ter ocenjene količine urina. Sledenje telesne teže vam lahko pomaga tudi pri določanju količine tekočine. Če se več ur zapored pojavlja visoko uriniranje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
