Melatonin je naravno dopolnilo spanja, ki se pogosto uporablja za tiste z zaostajanjem ali z drugimi motnjami, povezanimi s cirkadianskimi ritmi. Možno pa je, da je poleg uravnavanja spanja koristno zdravljenje tudi za nekatera kronična stanja, vključno z visokim krvnim tlakom. Medtem ko obstaja nekaj dokazov, da je lahko učinkovit pri simptomih krvnega tlaka, lahko melatonin moti tudi nekatera zdravila za krvni tlak. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.
Melatonin in spanec
Hormon melatonin ima pomembno vlogo pri vzorcih spanja ljudi in lahko uravnava, kdaj ljudje zaspijo, in koliko časa spijo. Melatonin se v vašem telesu pojavlja naravno in njegova raven je največja v času, ko bi bili bolj naklonjeni spanju: ponoči, ko je temno. Dopolnilni melatonin lahko pri nekaterih ljudeh povzroči spanec in ga ljudje pogosto uporabljajo v poznih delovnih izmenah ali pri menjavi časovnih pasov. Brez recepta zdravnika ga je mogoče kupiti brez recepta; vendar to ne pomeni, da je popolnoma varen za vse. Kot katero koli drugo dopolnilo, ima lahko tudi melatonin pri nekaterih ljudeh neželene učinke in lahko deluje tudi z nekaterimi zdravili.
Melatonin in krvni tlak
Melatonin je lahko učinkovit tudi pri urejanju drugih telesnih funkcij, razen spanja. Raziskovalci so začeli preiskovati, ali lahko melatonin izboljša odčitke krvnega tlaka za tiste s hipertenzijo. Pregled v številki iz leta 2011 o "Vaskularnem zdravju in obvladovanju tveganj" potrjuje, da je bilo več študij o razmerju melatonina in nočnega krvnega tlaka, rezultati pa so obetavni, zlasti pri ureditvi krvnega tlaka v nočnem času. Čez dan pa je bil vsak vpliv na krvni tlak minimalen. Poleg potenciala za uravnavanje krvnega tlaka lahko melatonin izboljša spanec pri nekaterih ljudeh, ki jemljejo zdravila za uravnavanje visokega krvnega tlaka. Nekatera zdravila, ki uravnavajo krvni tlak, kot so zaviralci beta, lahko motijo spanec. Medtem ko so preučevali vpliv melatonina na tiste, ki uporabljajo zdravila za krvni tlak, trenutni dokazi, da izboljšuje spanec za to populacijo, niso prepričljivi. Če uživate zdravila za zniževanje krvnega tlaka, ne jemljite melatonina brez zdravnikovega soglasja, saj lahko to povzroči previsoki krvni tlak, kar bi lahko povzročilo šok in resne zdravstvene posledice, poroča Ameriška zveza za srce.
Interakcije z zdravili
Čeprav se lahko nekateri simptomi izboljšajo, se bodo ljudje, ki imajo visok krvni tlak, morda morali izogibati melatoninu, saj lahko deluje z nekaterimi zdravili, ki jih uporabljajo. Melatonin lahko zmanjša učinkovitost običajnih zdravil za krvni tlak, vključno z metoksaminom in klonidinom. MedlinePlus pravzaprav priporoča tistim z visokim krvnim tlakom, naj se melatoninu v celoti izogibajo, saj lahko njegova uporaba pri nekaterih ljudeh zviša krvni tlak, kar je lahko nevarno za tiste, ki že imajo težave z uravnavanjem krvnega tlaka. Poleg tega lahko melatonin moti redčila in pomirjevala, ki jih nekateri ljudje z visokim krvnim tlakom rutinsko jemljejo.
Koliko naj vzamem?
Zaradi svoje sposobnosti spodbujanja spanja je treba melatonin jemati pred spanjem. Doctoroz.com priporoča zaužitje 0, 3 do 1 miligrama melatonina uro in pol pred spanjem. Na spletnem mestu opozarjajo, da lahko uživanje preveč melatonina - več kot 1 miligram - škodljivo vpliva in na koncu poruši vaš spanec. Pomanjkanje spanja lahko poviša vaš krvni tlak po navedbah ameriškega združenja za srce.
Smernice in previdnostni ukrepi
Porota še vedno nimata vpliva na melatonin na krvni tlak. Če imate visok ali nizek krvni tlak ali jemljete zdravila za uravnavanje krvnega tlaka, se je dodatku najbolje izogniti, če vam zdravnik ne naroči drugače. Čeprav lahko nekatera zdravila za krvni tlak povzročijo motnje spanja, nikoli ne jemljite nobenih pripomočkov za spanje, vključno z melatoninom, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom. Rezultati bi lahko škodili vašemu zdravju.
