Išias je zdravstveno stanje, ki vključuje poškodbe ali stiskanje vašega išiasnega živca - najdaljšega in najdebelejšega živca v telesu. Če imate išias, verjetno čutite bolečino ali druge občutke ob porazdelitvi išiasnega živca. Bolečine v nogah, mravljinčenje, otrplost in šibkost so simptomi išiasa. Pred zdravljenjem z išiasom se posvetujte z zdravnikom o temah, povezanih s prehrano in prehrano.
Osnove
Številne zdravstvene težave lahko povzročijo išias, na primer hernije diskov v ledvenem delu ali spodnji hrbtenici; ledvena hrbtenična stenoza ali zoženje; nosečnost; brazgotina; tesne mišice; disfunkcija sakroiliakalnega sklepa; degenerativna bolezen diska; tumorji; in okužba. V večini primerov išias povzroča simptome samo na eni strani telesa. Bolečine, povezane z išiasom, običajno opisujemo kot pekočino ali streljanje, zato lahko hojo in druge dejavnosti vsakodnevnega življenja otežkočimo.
Prehranski pristop
Ker lahko veliko mišičnih išias povzroči mišični krč piriformis, učinkovit prehranski pristop vključuje povečanje porabe hrane, bogate z magnezijem. Vaše telo potrebuje magnezij, da pomaga sprostiti mišične kontrakcije. Živila, bogata z magnezijem, vključujejo mlečne izdelke, ribe, meso, morske sadeže, jabolka, marelice, rjavi riž, dulse in limonine fižole. Živila, ki vsebujejo velike količine vitamina B-12 - jetra, školjke, ostrige, jagnjetina in sir - bi prav tako lahko koristila pri zdravljenju vaše bolečine v išiasnem živcu.
Koristno živilo
Kadar, hrana, bogata z magnezijem, bi vam lahko koristila pri zdravljenju išiasa, zlasti išiasa, povezanega s tesnimi mišicami ali mišičnimi krči. Halibut vsebuje številna druga hranila, vključno s triptofanom, selenom, fosforjem, magnezijem, beljakovinami, omega-3 maščobnimi kislinami in vitamini B3, B6 in B-12. Relativno visoka vsebnost vitamina B-12 v mori se lahko tudi zmanjša vaše bolečine v išiasnem živcu. Halibut se tradicionalno uporablja tudi pri zdravljenju srčno-žilnih težav, kot sta aritmija srca in zvišan krvni tlak.
Izjava o omejitvi odgovornosti
Išias je simptom in ne bolezen. Če čutite bolečine v išiasnem živcu, vam simptomi povzročajo osnovno zdravstveno težavo. V nekaterih primerih lahko bolečine v išiasnem živcu povzročijo resne zdravstvene težave, kot je tumor. Če razvijete išias, se čim prej posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam lahko naroči ustrezne preiskave, ki bodo pomagali ugotoviti resnični osnovni vzrok vaše zdravstvene težave. Potrebnih bi bilo več raziskav, da bi potrdili zdravstvene koristi hrane, ki se je v preteklosti uporabljala za zdravljenje išiasa.
