V tabelah indeks telesne mase ali indeks telesne mase (BMI) uporablja besedo "normalno", da razvrsti težo ljudi, ki tehtajo med standardi za prenizko in prekomerno težo. Vaša višina in teža določata vaš indeks telesne mase. Tabele za višino teže za uporabo uporabljajo "zaželeno" in ne normalno, toda "priporočeni razponi teže v tabelah veljajo za predhodnika običajnih razponov teže BMI". Mnogi zdravniki uporabljajo besedo "idealno", ne pa normalno ali zaželeno.
Pomembnost
Ohranjanje normalne teže je pomembno, saj ljudje s prekomerno telesno težo pogosteje zbolijo in umrejo. Študije so pokazale, da imajo moški in ženske s prekomerno telesno težo večje tveganje, da bodo umrli zaradi vseh vzrokov, piše v učbeniku na fakulteti "Vabilo k zdravju". Če imate težo nad normalno, imate večje tveganje za raka debelega črevesa, diabetes, žolčne kamne, srčne bolezni in hipertenzijo, kažejo študije. Debelost škoduje srcu bolj kot kajenje, poroča učbenik.
Meritve
Vaša uradna višina na mizi s težo za višino je razdalja med vrhom glave in spodnjim delom nog, če nosite čevlje z 1-palčnimi petami. Morda bi si mislili, da ste visoki 5 čevljev 6 centimetrov, vendar je vaša normalna teža za 3 kilograme višja, če ste v čevljih 5 čevljev 7 centimetrov, kot kaže tabela. Ženska uradna teža na mizi odraža 3 kilograme notranjih oblačil, moški pa uradne teže za 5 kilogramov notranjih oblačil.
Okvir telesa
Vaša normalna teža je odvisna od vašega telesnega okvirja v skladu s tabelami o telesni višini, ne pa tudi po tablicah BMI. Tabela ne definira okvirja telesa, vendar je srednje, če se palec in srednji prst ene roke dotikata drug drugega, ko ju ovijete okoli nasprotnega zapestja, velika, če se ne in majhna, če se prekrivata. Če ste ženska s 5 čevljev 7 centimetrov, je vaša normalna teža 123 do 136 kilogramov, če imate majhen okvir, 133 do 147 kilogramov, če imate srednji okvir, in 143 do 163 kilogramov, če imate velik okvir.
Moški vs. Ženske
Glede na tabelo BMI vaš spol ni pomemben. Vaša normalna teža je od 121 do 158 kilogramov, če ste ženska ali moški s 5 čevljev in 7 centimetrov. Te številke dobite tako, da pogledate tabelo, ki prikazuje svojo težo, če imate običajen indeks telesne mase - med 18, 5 in 24, 9. Če imate 25 BMI, imate prekomerno telesno težo. Ženske imajo več telesne maščobe kot moški, zato je odločitev leta 1998, da se znebite ločenih tabel BMI, eden od razlogov, da so tabele pomanjkljive, piše v članku revije Slate "Nad BMI".
Tip telesa
Vaša teža je le en način, kako ugotoviti, ali tvegate za bolezni, povezane z debelostjo. Manj tvegate, če imate telo v obliki hruške z več kilogrami na bokih in stegnih, kot če imate telo v jabolku z več kilogrami na pasu. "Povabilo k zdravju" bi morale biti ženske zaskrbljene, če je njihov pas večji od 35 centimetrov.
