Telo ustvari brazgotinsko tkivo kot nekakšno lepilo, ki drži poškodovana tkiva skupaj po poškodbi ali operaciji. Čeprav je v procesu okrevanja neizmerno koristno, lahko brazgotinsko tkivo po poškodbi gležnja ali kirurškem posegu prekomerno naloži, kar omeji gibljivost gležnja. Fizikalna terapija ima pomembno vlogo pri vašem okrevanju po poškodbah gležnja in operacijah, saj se osredotoča na varno okrevanje gibanja. Ponovna vzpostavitev mobilnosti z masažo, mobilizacijo sklepov in vadbo lahko pomaga preprečiti nastanek prekomernega brazgotin.
Tehnike mehkih tkiv
Fizični terapevti uporabljajo tehnike mehkih tkiv, kot je masaža, za vzdrževanje gibljivosti v mišicah, ki obdajajo gleženj. Masaža izliv je nežna, rahlo božajoča tehnika, masaža petrissage pa globlje, z gnetenjem. Obe sta namenjeni spodbujanju pretoka krvi za preprečevanje kopičenja brazgotin. Myofascial release, druga tehnika mehkih tkiv, ki jo fizikalni terapevti pogosto uporabljajo, vključuje skeniranje mišic z rokami in nanašanje sil na območja omejevanja. Včasih vas fizikalni terapevti lahko naučijo dodatnih tehnik mehkih tkiv, ki jih lahko izvajate doma, na primer valjanje pene.
Skupne mobilizacije
V mnogih primerih nastane najbolj trdovratno brazgotinsko tkivo v samem gleženjskem sklepu. Ko se to zgodi, bo fizikalni terapevt izvedel sklepne mobilizacije za ponovno vzpostavitev gibanja v sklepu. Skupne mobilizacije vključujejo fizikalnega terapevta, ki pasivno premika eno kost v odnosu do druge, da ustvari boljše gibanje v gležnju. Kar si predstavljate kot gleženj, je dejansko sestavljeno iz več sklepov, zato bo morda vaš terapevt moral izvajati več vrst skupnih mobilizacij po gležnju, da bi obnovil svojo gibljivost.
Raztezanje in stabilnost
Vaje za raztezanje in stabilnost so pomembne sestavine programa fizikalne terapije za reševanje brazgotin na gležnju. Raztezanje zagotavlja, da so tesne mišice, ki obdajajo vaš gleženj, v celoti podaljšane, tako da ne morejo omejiti obsega gibanja. Ne glede na obseg gibanja, se vam bo gleženj hitro otrdel, če ga ne stabilizirate. Vaš fizikalni terapevt vam bo verjetno priporočal stabilnost in krepitev vaj v položaju z utežmi. Nekaj primerov vključuje dvige prstov na nogah, dvige pete in uravnavanje na prizadeti nogi.
Upoštevanje
Specifična fizikalna terapija, ki jo prejmete za reševanje brazgotin na gležnju, se razlikuje glede na naravo problema z gležnji. Če ste imeli kirurški poseg, bo verjetno kirurg predložil protokol, ki bo vodil vašo postopno vrnitev v aktivnost in zagotovil zaščito gležnja. V primeru enostavnejše poškodbe, na primer neoperativnega zloma ali izpah gležnja, lahko vaša fizikalna terapija napreduje hitreje in bolj agresivno. Pomembno je, da se za priporočila, ki veljajo za vašo specifično situacijo, posvetujete s svojim fizikalnim terapevtom ali zdravnikom, saj fizikalna terapija ni naredi sam.
