Ananasov sok je lahko zdrav dodatek k nosečniški prehrani, še posebej, ker vsebuje življenjsko pomembna hranila, ki jih vaš dojenček potrebuje, da ostane zdrav. Medtem ko nekatere nosečnice skrbijo za ananasov sok med nosečnostjo, ti strahovi večinoma temeljijo na napačnih predstavah o učinku ananasove komponente bromelain na maternični vrat.
Ananas sok
Ananas sok pridobivajo iz svežih ananas, sadja, ki izvira iz Južne Amerike. Ananas vsebuje veliko vitamina C, poznanega tudi kot askorbinska kislina. Vitamin C je bistveno hranilo, ki pomaga pri izgradnji kosti, kože, hrustanca in tetiv pri vašem otroku v razvoju. Nosečnice vsak dan potrebujejo vsaj 85 mg vitamina C, ananasov sok pa vsebuje 25 mg na skodelico. Ananasov sok zagotavlja tudi veliko drugih hranilnih snovi, vključno z vitamini A in B-6, folatom, niacinom, tiaminom, riboflavinom, pantotensko kislino, železom, magnezijem, kalijem in manganom. Svež ananas je sicer lahko bolj zdrav od ananasovega soka, saj vsebuje tudi prehranske vlaknine.
Varnost
Ananas se tradicionalno uporablja za sprožitev splava v zgodnji nosečnosti, vendar ni dokazov, da pitje ananasovega soka povzroči izgubo nosečnosti. Pitje ananasovega soka zagotavlja veliko koristnih hranil in kalorij, ki jih potrebujete, da otroku pomagajo rasti, zato ga na splošno velja za varno in zdravo za nosečniško dieto, če ga uživate v zmernih količinah. Zakisanost ananasovega soka lahko povzroči zgago pri nekaterih nosečnicah. Po podatkih Drugs.com, če uživate svež sok iz nezrelega ananasa, ima lahko močan odvajalni učinek.
Ananas in delo
Nekatere zgodbe o starih ženah priporočajo uživanje ananasovega ali ananasovega soka kot način za sprožitev poroda v zadnjem mesecu nosečnosti. Razlog za to trditev je, da ananas vsebuje spojino, imenovano bromelain, ki bi lahko spodbudila, da se maternični vrat razširi in stanjša. Količine bromelaina, ki ga najdemo v svežem ananasu, pa so premajhne, da bi opazno vplivale na maternični vrat, velik del vsebnosti bromelana v ananasu pa se med sokanjem tako ali tako izgubi.
Gestacijski diabetes
Ženske z gestacijsko sladkorno boleznijo, obliko visokega krvnega sladkorja, ki se razvije med nosečnostjo, bodo morda morale biti previdne pri uživanju ananasa ali drugih sokov. Sadni sokovi so bolj koncentriran vir naravnih sladkorjev kot polno sadje in bi lahko povzročili povišanje krvnega sladkorja, če ga uživamo sami v večjih količinah. Če imate gestacijsko sladkorno bolezen, lahko še vedno pijete ananasov sok kot majhen del obroka, ki vsebuje beljakovine ali vlaknine, saj ti ublažijo odziv na krvni sladkor. Pogovorite se z zdravnikom, kako vključiti ananasov sok ali druge sokove v svojo prehrano, če ste na nosečniški dieti z gestacijsko sladkorno boleznijo.
