Planet Smoothie je veriga smoothieja in sokov, ki ponuja različne možnosti napolnjenih s sadjem in hranili. Cilj verige je potrošnikom ponuditi odlične okusne smoothije iz zdravih sestavin in hranljivih dodatkov. V Planet Smoothie lahko nadgradite svoj smoothie in tako vključite povečanje hranil, ki lahko povečajo vašo imunost in energijo ter vam pomagajo pri kurjenju maščob. S poznavanjem informacij o hranilni vrednosti za vsak smoothie vam lahko pomagate narediti najboljšo izbiro.
Smoothieji za hujšanje
Linija smoothiejev za hujšanje pri Planet Smoothie trdi, da vsebuje sestavine, s katerimi lahko shujšate. Vsak 16 oz. smoothie vsebuje več obrokov sadja in je malo kalorij, če ga uživamo kot obrok in ne kot napitek. Smoothieji imajo precej veliko sladkorja, vendar je večina sladkorja naravnih iz sestavin, kot je sveže sadje. Dvodelni bikini smoothie je narejen iz jagod, banan in nemastnega mleka, vsebuje 290 kalorij in 51 g sladkorja ter zagotavlja kalcij, kalij in vitamin C. Leapin 'Lizard je narejen iz breskev in jagod ter tehta 290 kalorij in 49 g sladkorja. Smoothie Leapin 'Lizard je eden najboljših smoothijev za vitamin C, saj ima 250 odstotkov vaših dnevnih potreb v eni porciji. Trditve z izgorevanjem maščob trdijo, da pomagajo zatreti apetit in ga lahko dodate vsakemu smoothieju za hujšanje.
Beljakovinski Smoothie
Protein linija smoothijev vsebuje sestavine, ki trdijo, da izboljšajo vašo uspešnost v vadbi in atletiki. Ti smoothieji imajo tudi veliko sladkorja, večinoma iz svežega sadja. Big Bang je narejen z jagodami, bananami in vanilijo in vsebuje 290 kalorij in 48 g sladkorja ter 5 g vlaknin in 100 odstotkov vaših dnevnih potreb po vitaminu C. Gospod Mongo je mešanica jagod, jogurtov, nemastnega mleka in banan ter vsebuje 360 kalorij in 54 g sladkorja. Gospod Mongo je eden največjih smoothiejev z vlakninami z 10 g, poleg tega pa je pomemben vir kalija in vitamina C. Vsakemu od teh smoothijev lahko dodate povečanje beljakovin in povečate, koliko gramov beljakovin vsebuje.
Wellness Smoothieji
Linija Wellness smoothie trdi, da poveča vašo imunost in izboljša duševno zdravje. Acai smoothie je narejen iz acai, jabolk, jagod in banan ter vsebuje 370 kalorij in 59 g sladkorja in je pomemben vir vlaknin s 7 g na porcijo. The Screamsicle je mešanica ananasa, breskev, pomarančnega soka, jogurta in pomarančnega šerbeta, vsebuje 290 kalorij in 39 g sladkorja ter je pomemben vir kalcija in ima več kot dva dni vitamina C. Pink Promise Smoothie je v čast Fundacije Susan G. Komen in je narejen iz granatnega soka, rubin rdečega grenivkinega soka, jagod in jogurta za 210 kalorij in 40 g sladkorja. Vsebuje 5 g vlaknin in je dober vir kalija in vitamina C. Če dodate multivitamine ali izboljšate imunost, lahko povečate skupno porabo vitaminov in mineralov.
Energy Smoothieji
Cool Blended Smoothie
Smoothies Cool Blended so ustvarjeni za zdravje, ki ozavešča potrošnike, ki vedo, kako jesti več porcij sadja na dan. Smoothie Twig and Berries je kombinacija jagod, banan in jogurta, vsebuje 280 kalorij in 48 g sladkorja ter tehta 10 g vlaknin in 15 odstotkov vaših dnevnih potreb po kalciju. The Last Mango je mešanica manga, breskev, banan in pomarančnega šerbeta za 340 kalorij in 59 g sladkorja. Last Mango ima v eni porciji kar 600 odstotkov vaših dnevnih potreb po kaliju. Shag-a-Delic je še ena izbira s sadjem, napolnjena z jagodami, borovnicami, bananami, nemastnim mlekom, jogurtom in vanilijo ter vsebuje 290 kalorij in 49 sladkorja ter 10 g vlaknin in 90 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu C. Hladnim mešanicam Smoothies lahko dodamo kakršno koli povečanje hranil.
Upoštevanje
Po besedah Danielle Chace, avtorja "Več smutijev za življenje: zadovoljite, energizirajte in zdravite svoje telo", so smoothiji lahko zdrav dodatek k vaši prehrani, s pomočjo katerega boste zaužili več sadja in se uporablja za nadomeščanje obrokov, s katerimi boste shujšali. Naravni sladkorji v smoothiejih veljajo za zdrave, saj prihajajo iz hranljive hrane, kot je sveže sadje. Chace priporoča uporabo sestavin, kot je jogurt, v različicah z nizkim sladkorjem, da boste zmanjšali vnos sladkorja in ohranili zdrav smoothie. Smoothieje s sladoledom ali šerbetom je treba obravnavati kot občasno priboljšek, ne pa kot dnevni del vaše prehrane.
