Nosilec Guinnessovega rekorda za načrtovanje Georgea Hooda ve nekaj ali dve o treningu za uspeh. 60-letni mornarski veteran, ki je pred kratkim postavil naslove za razbijanje dveh svetovnih rekordov v razponu 24 ur (vse v dnevu dela), se je z LIVESTRONG.COM dogovarjal in razpravljal o kvotah in končal za svojim uspešnim podvigom.
Na treningu za veliki dan
Med nedavnim dogodkom si je Hood navdušil naziv za najdaljše neprekinjene deske (10 ur, 10 minut in 10 sekund) in najbolj kumulativne plošče v 24-urnem obdobju (prvi rekord je po 8-urnem ogrevanju podrl, za skupno 18 ur, 10 minut in 10 sekund letenja.) Kaj je potrebno za treniranje tako ekstremne vzdržljivosti? Po besedah Hooda zgolj sedem ur na dan in "približno 1.970 delovnih ur (v 16-mesečnem časovnem okviru), v povprečju štiri do šest ur na dan." In prišlo je do ulova: te deske je bilo treba narediti v največ treh sklopih, vse v desetih do 12 urah.
Za moč sta se rekorder in Downers Grove, Illinois, fitnes direktor YMCA udeležila tudi krčev, potiskov in vadbe za noge in roke. Na kardio strani so bile tekaške, spin kolesarske ali eliptične vadbe du jour. "Ni mi bilo žal obveze, " je dejal Hood. "da imam mišično vzdržljivost, da pritisnem in vidim, koliko ur v deski bi se lahko nabral v 24 urah."
O uporabi hrane kot vzdrževanju
Kako si privoščite naporno vadbo, napolnjeno z desko? S 7000 kalorijami na dan, seveda. Hood je bil v vrhunski formi za svoj dogodek, zato se je izogibal rafiniranim sladkorjem, močno hidriral (vsaj 80 unč na dan) in izbral obroke, ki so obilno sadje, zelenjava, ogljikove hidrati in beljakovine.
Ko se bomo na dan dogodka postavili za uspeh
Težko si je predstavljati, kaj bi lahko naletelo na misel športnika, ki bo približno deset ur porabil, da bi v svoje jedro, s komolci na tleh pred publiko preživel. Pri Hoodu se vsakodnevna miselna priprava začne s tekočimi dodatki in nekaj požirki kave. (Zabavno dejstvo: svetovni rekorder neha jesti 12 ur pred pričetkom prireditve.) Hood se zanaša tudi na kognitivne trenerje, ki držijo svoj um "miren in poln dobrih misli." "Ni motenj, " je dejal. "Moj um je pripravljen na boj."
Govori o bitkah, vendar po Hoodovem opisu dogodka ne bi uganili njegove naporne narave. "Platforma je sveto mesto, polno energije in življenja, " pravi. "Vključim tiste okoli sebe, ne samo posadke, ampak svoje spletne sledilce in prijatelje ter tiste, ki se pojavijo, da bi gledali." Njegovo drugo tajno orožje? Melodije, ki so "vse sinhronizirane ravno prav, da lahko nadaljujem na poti in se izgubim v zelo dobri glasbi."
Na splošno je Hood osredotočena sila narave.
