Verjetno smo že vsi slišali, da pitje preveč alkohola lahko povzroči depresijo, dehidracijo in v skrajnih primerih cirozo jeter. Poleg tega ne pozabimo na grozno mamanje in razburjen želodec. Toda resničnost je, da vpijanje lahko prinese številne druge zdravstvene težave, ki jih morda niste upoštevali.
In da vam ne bi bilo treba zapraviti, da bi izkusili te škodljive učinke. Po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje lahko traja približno teden do 10 dni, da se telo znebi vseh strupov, ki jih alkohol ustvari. "Tudi če telovadite in se dobro prehranjujete, spijete eno pijačo na noč, pomeni, da vedno nosite škodljive strupe v svojem sistemu in se počutite osrednje, " pravi James Swanwick, ustvarjalec oddaje 30 Day No Alcohol Challenge. Poleg te splošne "meh" vibracije je tu še devet manj znanih učinkov pitja, zaradi katerih se boste lahko dvakrat premislili, preden se odpravite v veselo uro.
Verjetno smo že vsi slišali, da pitje preveč alkohola lahko povzroči depresijo, dehidracijo in v skrajnih primerih cirozo jeter. Poleg tega ne pozabimo na grozno mamanje in razburjen želodec. Toda resničnost je, da vpijanje lahko prinese številne druge zdravstvene težave, ki jih morda niste upoštevali.
In da vam ne bi bilo treba zapraviti, da bi izkusili te škodljive učinke. Po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje lahko traja približno teden do 10 dni, da se telo znebi vseh strupov, ki jih alkohol ustvari. "Tudi če telovadite in se dobro prehranjujete, spijete eno pijačo na noč, pomeni, da vedno nosite škodljive strupe v svojem sistemu in se počutite osrednje, " pravi James Swanwick, ustvarjalec oddaje 30 Day No Alcohol Challenge. Poleg te splošne "meh" vibracije je tu še devet manj znanih učinkov pitja, zaradi katerih se boste lahko dvakrat premislili, preden se odpravite v veselo uro.
1. Srčna aritmija
Po besedah newyorškega nagrajenega kardiovaskularnega kirurga dr. Davida Gruenerja lahko pitje prekomernega uživanja ob določeni priložnosti, zlasti kadar na splošno ne pijete, sproži nepravilnosti, ki vplivajo na to, kako vaše srce bije. "Srce je odvisno od notranjega sistema srčnega spodbujevalnika, da bo črpalko stalno in s pravo hitrostjo, " pojasnjuje. "Alkohol moti ta sistem in povzroči, da srce prehitro ali nepravilno bije. V teh primerih težavo poimenujemo" sindrom prazničnega srca ", ker ljudje, ki običajno ne pijejo, lahko na počitnicah v prazničnem času zaužijejo preveč alkohola. " Dolgotrajno pitje pitja lahko celo spremeni potek električnih impulzov, ki poganjajo bitje srca, kar ustvarja aritmijo.
Po besedah newyorškega nagrajenega kardiovaskularnega kirurga dr. Davida Gruenerja lahko pitje prekomernega uživanja ob določeni priložnosti, zlasti kadar na splošno ne pijete, sproži nepravilnosti, ki vplivajo na to, kako vaše srce bije. "Srce je odvisno od notranjega sistema srčnega spodbujevalnika, da bo črpalko stalno in s pravo hitrostjo, " pojasnjuje. "Alkohol moti ta sistem in povzroči, da srce prehitro ali nepravilno bije. V teh primerih težavo poimenujemo" sindrom prazničnega srca ", ker ljudje, ki običajno ne pijejo, lahko na počitnicah v prazničnem času zaužijejo preveč alkohola. " Dolgotrajno pitje pitja lahko celo spremeni potek električnih impulzov, ki poganjajo bitje srca, kar ustvarja aritmijo.
2. Težave s plodnostjo
Zlasti pri moških je znano, da alkohol povzroča resno - in resno sramotno - spolno disfunkcijo. Toda poleg ED in nezmožnosti orgazma lahko imbibing zmanjša testosteron. Poleg tega lahko uživanje samo petih pijač na teden zmanjša tudi kakovost in količino sperme, pravi Sarah Suzuki, licencirana klinična socialna delavka in svetovalka za uživanje drog, ki je specializirana za svetovanje v zvezi z moderiranjem alkohola. "Cink se ne absorbira, kar vodi v nepravilno oblikovane 'glave in repe' in celo nežive zarodke, kar vodi v splav, " pojasnjuje. Toda težave s plodnostjo, povezane z alkoholom, ne trpijo samo moški. Kar nekaj raziskav v zadnjih 20 letih je ugotovilo, da povečan vnos alkohola pri ženskah korelira z zmanjšano plodnostjo.
: Najboljše in najslabše reči nekomu, ki žali
Zasluge: dvajset.com/@mrsyepez07Zlasti pri moških je znano, da alkohol povzroča resno - in resno sramotno - spolno disfunkcijo. Toda poleg ED in nezmožnosti orgazma lahko imbibing zmanjša testosteron. Poleg tega lahko uživanje samo petih pijač na teden zmanjša tudi kakovost in količino sperme, pravi Sarah Suzuki, licencirana klinična socialna delavka in svetovalka za uživanje drog, ki je specializirana za svetovanje v zvezi z moderiranjem alkohola. "Cink se ne absorbira, kar vodi v nepravilno oblikovane 'glave in repe' in celo nežive zarodke, kar vodi v splav, " pojasnjuje. Toda težave s plodnostjo, povezane z alkoholom, ne trpijo samo moški. Kar nekaj raziskav v zadnjih 20 letih je ugotovilo, da povečan vnos alkohola pri ženskah korelira z zmanjšano plodnostjo.
: Najboljše in najslabše reči nekomu, ki žali
3. Maščobna jetra
"Ženskam gre res slabše, žal, ko gre za učinkovito presnavljanje alkohola, " pojasnjuje Suzuki, zato pravi, da bi lahko imeli večjo verjetnost, da bi jih maščobna jetra popila, kot moški. Maščobna jetra nastanejo, ko se maščobe naberejo v jetrih, tako kot že ime pove. Medtem ko je malo maščobe normalno, več kot pet do 10 odstotkov ni. Ta bolezen je najpogostejša pri težkih, doslednih pivcih in poleg počutja utrujenosti nima nobenih simptomov (ki bi jih zlahka zamenjali z občutkom mamitve). Po mnenju LiverFoundation.org lahko vzdržljivost alkohola običajno obrne maščobna jetra, če stanje še ni napredovalo.
Kredit: dvajset.com/@ninaninaa"Ženskam gre res slabše, žal, ko gre za učinkovito presnavljanje alkohola, " pojasnjuje Suzuki, zato pravi, da bi lahko imeli večjo verjetnost, da bi jih maščobna jetra popila, kot moški. Maščobna jetra nastanejo, ko se maščobe naberejo v jetrih, tako kot že ime pove. Medtem ko je malo maščobe normalno, več kot pet do 10 odstotkov ni. Ta bolezen je najpogostejša pri težkih, doslednih pivcih in poleg počutja utrujenosti nima nobenih simptomov (ki bi jih zlahka zamenjali z občutkom mamitve). Po mnenju LiverFoundation.org lahko vzdržljivost alkohola običajno obrne maščobna jetra, če stanje še ni napredovalo.
4. trzanje oči
Po besedah dr. Garyja Heitinga, skrbnika za oči in starejšega urednika oddaje All About Vision, je pitje alkohola eden izmed osmih glavnih vzrokov mini krčenja v vašem očesnem predelu. "Če ste pred kratkim povečali vnos alkohola, lahko to povzroči trzanje vek, " pravi. "Na srečo so trzanje oči redko resne, čeprav zelo moteče, in običajno minejo, ko obrnete vedenje, ki jih povzroča."
Zasluge: dvajset.com/@cherfil97Po besedah dr. Garyja Heitinga, skrbnika za oči in starejšega urednika oddaje All About Vision, je pitje alkohola eden izmed osmih glavnih vzrokov mini krčenja v vašem očesnem predelu. "Če ste pred kratkim povečali vnos alkohola, lahko to povzroči trzanje vek, " pravi. "Na srečo so trzanje oči redko resne, čeprav zelo moteče, in običajno minejo, ko obrnete vedenje, ki jih povzroča."
5. Artritis
"Alkohol poveča vnetje v telesu. Če torej imate artritis, lahko pitje poslabša njegove simptome, " pravi klinična nutricionistka in osebna trenerka Jennifer Cassetta. Pojasnjuje, da se bolečine v sklepih lahko povečajo, ko redno uživate alkohol, vendar bi bila potrebna količina za vsakogar različna, odvisno od stadije artritisa in količine občutka bolečine. Za nekatere je to lahko pijača na noč; za druge pa več.
Zasluge: dvajset milijonov.si/@siddharthdasarinotwithoutkomodo"Alkohol povečuje vnetja v telesu. Zato lahko, če imate artritis, pitje poslabša njegove simptome, " pravi klinična nutricionistka in osebna trenerka Jennifer Cassetta. Pojasnjuje, da se bolečine v sklepih lahko povečajo, ko redno uživate alkohol, vendar bi bila potrebna količina za vsakogar različna, odvisno od stadije artritisa in količine občutka bolečine. Za nekatere je to lahko pijača na noč; za druge pa več.
6. Hormonska neravnovesja
Nadledvične žleze so organizmi hormonov naših teles: Poleg spolnih hormonov nadzirajo glukokortikoide (predvsem kortizol), ki vplivajo na naš krvni sladkor, vnetja in imunost, ter mineralne kortikoide (vključno z aldosteronom), ki uravnavajo krvni tlak in ravnovesje tekočine. "Alkohol lahko povzroči stres in izčrpavanje nadledvičnih žlez, " pravi dr. Gabrielle Francis, zdravnica naturopatska zdravnica, kiropraktik in akupunkturistka. Tudi če jeste zdravo, lahko ena nora noč pitja - še posebej, če uživate sladke koktajle in premalo hrane - povzroči začasno hipoglikemijo (nizko glukozo) in celo poslabša hormonski odziv telesa na hipoglikemijo. Po Swanwickovem mnenju že samo ena pijača na dan povzroči padec krvnega sladkorja, zato je večja verjetnost, da hrepenite po nezdravi, sladki in ogljikohidratni hrani.
Kredit: dvajset.si/@_captainkook_Nadledvične žleze so hormonske moči naših teles: Poleg spolnih hormonov nadzirajo glukokortikoide (predvsem kortizol), ki vplivajo na naš krvni sladkor, vnetja in imunost, ter mineralne kortikoide (vključno z aldosteronom), ki uravnavajo krvni tlak in ravnovesje tekočine. "Alkohol lahko povzroči stres in izčrpavanje nadledvičnih žlez, " pravi dr. Gabrielle Francis, zdravnica naturopatska zdravnica, kiropraktik in akupunkturistka. Tudi če jeste zdravo, lahko ena nora noč pitja - še posebej, če uživate sladke koktajle in premalo hrane - povzroči začasno hipoglikemijo (nizko glukozo) in celo poslabša hormonski odziv telesa na hipoglikemijo. Po Swanwickovem mnenju že samo ena pijača na dan povzroči padec krvnega sladkorja, zato je večja verjetnost, da hrepenite po nezdravi, sladki in ogljikohidratni hrani.
7. Prekomerna rast kandide
Frančišek pravi, da lahko drugi način, zaradi katerega lahko alkohol hrepeni po sladki hrani, ker spodbuja rast kandide. "Kandida je običajni kvas flore, ki živi v sozvočju z našimi probiotiki ali dobrimi bakterijami na sluznici našega prebavnega trakta (znan kot GALT), " pojasnjuje. "Ko popijete preveč alkohola, lahko candida preraste pod nadzorom in se spremeni v" oportunistično okužbo. "" Pojasnjuje, da lahko zaraščanje kandide povzroči neusmiljeno hrepenenje po alkoholu, sladkorju in ogljikovih hidratih. v tkivih, alergijah, kožnih okužbah, plinih in napihnjenosti, driski, zaprtju, utrujenosti, pogostih okužbah in zastojih sinusov.
Zasluge: dvajset.com/@atwater.arianaFrančišek pravi, da lahko drugi način, zaradi katerega lahko alkohol hrepeni po sladki hrani, ker spodbuja rast kandide. "Kandida je običajni kvas flore, ki živi v sozvočju z našimi probiotiki ali dobrimi bakterijami na sluznici našega prebavnega trakta (znan kot GALT), " pojasnjuje. "Ko popijete preveč alkohola, lahko kandida preraste nadzor in se spremeni v" oportunistično okužbo. "" Pojasnjuje, da lahko zaraščanje kandide povzroči neusmiljeno hrepenenje po alkoholu, sladkorju in ogljikovih hidratih, lahko pa pride do simptomov, kot so povečanje telesne teže, zabuhlost v tkivih, alergijah, kožnih okužbah, plinih in napihnjenosti, driski, zaprtju, utrujenosti, pogostih okužbah in zastojih sinusov.
8. Kislinski refluks
Kisli refluks nastane, ko se kislina iz želodca premakne v požiralnik, kar povzroči zgago in druge neprijetne učinke. Dr Damon Raskin, certificirani internist in diplomat ameriškega odbora za medicino odvisnosti, pravi, da lahko tudi samo dva do tri pijače na dan povzročijo refluks kisline. Vendar študije kažejo nasprotujoče si rezultate, kolikšne vrste alkohola so glavni krivci tega stanja. Nekateri so ugotovili, da je trda alkoholna pijača najhujši kršitelj, medtem ko vino slabo vpliva. Spremljanje lastnih odzivov na to, kar pijete, je verjetno najboljši način, da to zagotovo veste.
Zasluge: dvajset.com/@mandi.borkowskiKisli refluks nastane, ko se kislina iz želodca premakne v požiralnik, kar povzroči zgago in druge neprijetne učinke. Dr Damon Raskin, certificirani internist in diplomat ameriškega odbora za medicino odvisnosti, pravi, da lahko tudi samo dva do tri pijače na dan povzročijo refluks kisline. Vendar pa študije kažejo nasprotujoče si rezultate glede tega, katere vrste alkohola so glavni krivci tega stanja. Nekateri so ugotovili, da je trda alkoholna pijača najhujši kršitelj, medtem ko vino slabo vpliva. Spremljanje lastnih odzivov na to, kar pijete, je verjetno najboljši način, da to zagotovo veste.
9. Težave s kožo
Dermatolog s certifikatom dr. Tsippora Shainhouse, zdravnik na univerzi v Južni Kaliforniji, pravi, da lahko alkohol sproži pomembna stanja kože: "Luskavico lahko sproži in poslabša alkohol pri ljudeh, ki imajo nagnjenost k razvoju, in alkohol rozacee pri bolnikih, ki jo že imajo, "pravi. Toda tudi samo ena pijača lahko razloži, da lahko povzroči modrice na koži in redči kri - kar lahko zmanjša sposobnost strjevanja še nekaj ur po vpijanju - tudi pri tistih, ki običajno ne modrijo zlahka.
Kredit: dvajset.si/@studioomgDermatolog s certifikatom dr. Tsippora Shainhouse, zdravnik na univerzi v Južni Kaliforniji, pravi, da lahko alkohol sproži pomembna stanja kože: "Luskavico lahko sproži in poslabša alkohol pri ljudeh, ki imajo nagnjenost k razvoju, in alkohol rozacee pri bolnikih, ki jo že imajo, "pravi. Toda tudi samo ena pijača lahko razloži, da lahko povzroči modrice na koži in redči kri, kar lahko zmanjša vašo sposobnost strjevanja več ur po vpihanju - tudi pri tistih, ki običajno ne modrijo enostavno.
Kaj misliš?
Ali piješ? Vas kateri od teh učinkov alkohola preseneča? Ste imeli zaradi pitja katero od teh zdravstvenih težav? Kakšen je vaš tipični tedenski vnos alkohola? Povejte nam v spodnjih komentarjih.
Kredit: dvajset.si/@marlaAli piješ? Vas kateri od teh učinkov alkohola preseneča? Ste imeli zaradi pitja katero od teh zdravstvenih težav? Kakšen je vaš tipični tedenski vnos alkohola? Povejte nam v spodnjih komentarjih.
