Kot eno redkih področij, s katerim se telo in kolo stikata, lahko vaš kolesarski sedež, znan tudi kot sedlo, močno vpliva na vaše udobje med vožnjo. Kot vašega sedeža je pogosto spregledan vidik procesa opremljanja koles, saj ga lahko prenesete na stvari, kot so višina sedeža in nastavitve krmila. Prilagoditev kota sedeža je hiter postopek, ki vam lahko prihrani veliko bolečino v zadnjici po cesti.
Kot
Pravi kot vašega sedla naj po besedah kolesarskih strokovnjakov Sheldon Brown in Peter Jon White ne bi bil skoraj noben kot. Teoretično idealen kot sedla je popolnoma vzporeden s tlemi in tako zagotavlja, da ne drsite naprej ali nazaj po sedežu in lahko udobno dosežete vse krmilje kolesa. V praksi pa se večina kolesarjev vozi z rahlo dvignjenim ali spuščenim nosom sedla, da izboljša svoje udobje.
Prilagoditev
Za spremembo kota kolesarskega sedla morate objemko popustiti in nato sedež potisniti v želeni položaj. Sedežna objemka je s šestkotnim ključem popuščena, vendar pazite, da vijaka ne odstranite. Če se vijak popolnoma izpusti, se lahko sklop vpenjal razpade in ga bo težko sestaviti. Moški kolesarji imajo morda rahlo dvignjen nos sedeža, ženske kolesarke pa raje rahlo spuščen, da sedež ne ustvarja pritiska na sramno kost. Po končanem prilagajanju vijaka sedežne spone popolnoma privijte.
Pomembnost
Če je kota sedeža predaleč navzdol, bo po besedah Sheldona Brawana med vožnjo drselo naprej. Tako boste pritisnili na krmilo, da boste ostali na sedežu, kar lahko povzroči bolečine v zapestju, ramenih in vratu. Peter Jon White pravi, da ko boste bližje ravni sedeža med vožnjo, lažje boste našli ravnotežje med sedlom in krmilom.
Strokovni vpogled
Glede na študijo iz leta 1999, objavljeno v "British Journal of Sports Medicine", kolesarji med vožnjo zaradi nepravilnega kota sedeža nagibajo medenico in hrbtenico. Študija, izvedena v Tel Hashomerju v Izraelu, je ugotovila, da je več kot 70 odstotkov kolesarjev z bolečinami v hrbtu opazilo "večje izboljšanje", ko so njihovi koti sedeža popravljeni na višji položaj.
Upoštevanje
Vaša višina krmila in oblika sedla, ki ga uporabljate, sta dodatna dejavnika, ki lahko prispevata do kota, ki ga potrebujete med vožnjo. Če je vaš krmilo previsoko, je večja verjetnost, da boste sedež rahlo nagnili nazaj, da ga poravnate. Poleg tega široko sedlo lažje sprejme kosti, na katerih sedite, kar vam omogoča več igranja pod kotom sedeža. Iskanje pravilnega kota sedeža je individualen postopek, ki je odvisen od številnih dejavnikov, vendar ga morate kot splošno pravilo poskušati ohraniti čim bolj raven.
