Če ne morete v celoti razbremeniti mehurja, ni samo neprijetno, ampak je lahko tudi nevarno, navaja Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. Medtem ko ni neposredne povezave med prehrano in zadrževanjem urina, lahko določena hrana poslabša vaš mehur. Posvetujte se z zdravnikom, da se pogovorite o tem, kako lahko prehrana vpliva na vaše zdravje, če gre za nadzor mehurja.
Zaprtostna hrana
Zaprtje lahko povzroči zadrževanje urina in izogibanje hrani, ki povzroča zaprtje, vključno s hrano, ki izboljšuje gibanje črevesja, lahko pomaga vašemu stanju. Da preprečite zaprtje in poslabšanje zastajanja urina, se izogibajte predelani hrani, kot so beli kruh, sladkarije, hrenovke, pomfrit in hitra hrana. Namesto tega jejte več celih živil z veliko vlakninami, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice in fižol. Preskakovanje obrokov lahko tudi poveča tveganje za zaprtje in se izogibajte manjkajočim obrokom, ko imate zastajanje urina.
Umetna sladila
Ljudje z zadrževanjem urina pogosto čutijo nelagodje in pritisk v spodnjem predelu trebuha. Nacionalno združenje kontinence pravi, da umetna sladila, vključno saharin, aspartam in acesulfam K, lahko povečajo nelagodje v mehurju. Študija iz leta 2006, objavljena v toksikologiji in aplikativni farmakologiji, je pokazala, da so ti nadomestki sladkorja povečali krčenje mehurja pri podganah. Toda raziskave na ljudeh so potrebne, da se ugotovi, ali imajo umetna sladila pri ljudeh enak učinek kot pri podganah in ali poslabšajo vaše stanje, je lahko odvisno od vašega odziva na tovrstno hrano.
Kisla in začinjena hrana
NAFC poroča tudi, da se nekateri pritožujejo zaradi težav z mehurjem s kislo in začinjeno hrano. Kisla hrana vključuje agrume in sok, ananas, kis in paradižnik ter paradižnikove izdelke. Začinjena hrana vključuje pekočo papriko, curry, čili omako in prah, žar omako in hren, pa tudi kuhinje, za katere je znano, da so začinjene, kot so mehiška, tajska in indijska. Ali se morate izogibati kisli ali začinjeni hrani, je lahko odvisno od tega, kako na vas vplivajo posamezno. Vodenje dnevnika hrane in spremljanje simptomov vam lahko pomagata prepoznati živila, ki povzročajo težave.
Kofeinska hrana in pijače
Kofein kot diuretik lahko poslabša simptome, povezane z zastajanjem urina, na primer urgenco. Kofein se pojavlja v številnih različnih živilih, vključno s čokolado, kavo in čajem. NAFC poroča, da omejitev vnosa kofeina na 100 miligramov na dan lahko zmanjša simptome. Za referenco, 1 skodelica kave ima 135 miligramov do 200 miligramov kofeina, 1 skodelica čaja ima 15 miligramov do 50 miligramov, en kos sladke čokolade pa 19 miligramov.
