Dr. Elliot D. Abravanel je ustvaril dieto za telesni tip in napisal knjigo "Dietna vrsta prehrane dr. Abravanel in načrt vseživljenjske prehrane." Abravenal pravi, da so v človeškem telesu štiri glavne žleze, ki vključujejo hipofizo, ščitnico, nadledvično in žlezo žlezo. Verjel je, da ima vsak prevladujoča žleza, ki določa njihovo telesno obliko, metabolizem in osebnost ter da vsak tip telesa zahteva drugačno vrsto prehrane in programa vadbe.
Tip telesa ščitnice
Preprečevanje
Številni ljudje zavidajo ščitničnemu telesnemu tipu zaradi njihovih aktivnih ščitnic in hitrih presnov, ki jim omogočajo, da jedo, kar hočejo, brez povečanja telesne teže. Njihova prekomerna popuščenost, opozarja Abravenal, jih dohiteva, ko dosežejo svoja dvajseta in trideseta leta. Zasvojenost s sladkarijami, škrobom, sodo in kavo je njihov propad. Tipi telesa ščitnice trpijo zaradi prekomerne stimulacije ščitnice, kar vodi v cikel izčrpanosti in neravnovesja. Nadzorovanje sladkega hrepenenja v zgodnji starosti lahko prepreči, da bi v prihodnosti zvišal telesno težo.
Nadzor utrujenosti
Tipi telesa ščitnice imajo na videz visoko raven energije in vzdržljivosti, vendar občutijo utrujenost. Namesto počitka tip telesa ščitnice uporablja sladkarije ali kofein za hitre energijske poči. Prepoznavanje utrujenosti je prvi korak k uravnavanju teže. Namesto da bi se spustili po stopnicah po čokoladico ali energijsko pijačo, ko želite podaljšati dvourno vadbo, pojdite domov in se posladkajte ali si privoščite masažo. Abravenal meni, da tipi telesa ščitnice ponavadi poudarjajo aerobno vadbo, vendar ne izvajajo ustrezne vadbene odpornosti. Predlaga tri tedenske vadbe z utežmi. Dodana mišica, pravi Adravenal, bo povišala vašo hitrost presnove in pomagala pri hujšanju.
Dieta
Dr. Abravanel svojim pacientom, ki se ukvarjajo s ščitnico, svetuje, naj posežejo po tem, kar imenuje "živila, ki spodbujajo ščitnico", kot so sladkor, bela moka in beli riž. Vsak dan priporoča uživanje jajc, pa tudi zelenjave, piščanca, rib in zmernih porcij rdečega mesa. Na začetku diete svojim pacientom pove, naj izločajo sadje, saj vsebuje preveč ščitničnega stimulirajočega sladkorja. Omejite vnos ogljikovih hidratov na polnozrnate žitarice in popolnoma odpravite kofein. Medtem ko z njegovimi prehranskimi nasveti ni nič narobe, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete s katerim koli načrtom prehrane in vadbe.
