Kofeinske tablete ali tablete običajno vsebujejo od 50 do 200 miligramov kofeina na porcijo, navaja Center znanosti v javnem interesu. To je približno dvakrat večja količina povprečne skodelice kave. Čeprav se intenzivnost in specifični učinki te količine kofeina razlikujejo glede na posamezne okoliščine, se po zaužitju kofeina v telesu pojavijo številne fizične reakcije.
Pozornost
Jemanje kofeinskih tablet poveča vašo stopnjo budnosti. Ker je kofein poživilo, pospeši delovanje vašega centralnega živčnega sistema in zagotavlja hitro povečanje energije. Prav tako vašemu telesu preprečuje pošiljanje signalov utrujenosti ali utrujenosti, kar lahko olajša budnost. Čeprav je to pogosto koristno, ko morate ostati budni, se nekateri ljudje morda počutijo težko zaspati ali pozneje zaspati. Nacionalna fundacija za spanje dejansko ocenjuje, da lahko spodbujevalni učinki kofeina trajajo šest ur ali več.
Spremembe razpoloženja
Jemanje ene ali več kofeinskih tablet lahko vpliva tudi na vaša čustva ali splošno razpoloženje. Kofein lahko povzroči, da se počutite napeti, razdražljivi, živčni, nemirni, tesnobni ali poskočni. Verjetnost teh sprememb razpoloženja se poveča sorazmerno s količino kofeina, ki ga zaužijete.
Presežni zneski
Čeprav en od 50 do 200 miligramov odmerek kofeina verjetno ne bo povzročil dramatičnih učinkov, lahko odvzem kofeina v odmerku 500 do 600 miligramov vpliva na vas kot na amfetamin z majhnimi odmerki, trdi ameriška akademija za medicino spanja. To lahko povzroči več neprijetnih stranskih učinkov, vključno s prekomernim potenjem, drisko, povečanim dihanjem ali srčnim utripom, mišičnim tresenjem, slabostjo ali glavobolom. Bodite previdni pri jemanju kofeinskih tablet; ne jemljite več od priporočenega odmerka na etiketi.
Toleranca ali fizična odvisnost
Lahko postanete fizično odvisni od kofeina, še posebej, če ga uživate redno ali v velikih količinah. Vaše telo bo za doseganje enakih učinkov potrebovalo vedno več kofeina. Po podatkih uprave za hrano in zdravila lahko pride do močnih glavobolov, depresije, bolečin v mišicah ali razdražljivosti, če dlje časa ne uživate kofeina. Če imate posebna vprašanja ali pomisleke glede vpliva na vas kofeina, se posvetujte s svojim zdravnikom.
