Drhtave roke po vadbi na splošno niso nič zaskrbljujoče. Verjetna krivca sta utrujenost in nizek krvni sladkor. K temu lahko pripomorejo tudi nekatera zdravila, kava in čaj ter preobsežna ščitnica. Če se tresenje ne odpravi nekaj ur po vadbi ali je težava bolj kronična, obiščite zdravnika, da ugotovi vzrok.
Drhtave roke
Kljub temu, da morda ni videti, se vam roke zelo, zelo rahlo tresejo vsak trenutek, ko ste budni. Ko se mišica premika, se nekatere motorične enote krčijo in skrajšujejo, druge pa se sproščajo in podaljšajo. Zaradi velike količine motornih enot v večini mišic prekrivanje sklenjenih in sproščujočih motornih enot daje videz, da se območje na splošno krči.
Utrujenost
Po naporni vadbi nekatere motorne enote zaradi utrujenosti izpustijo iz službe. Z manjšim številom motornih enot naenkrat postane razlika med sklepanjem in sproščanjem bolj očitna. Takrat boste dejansko začeli opažati tresenje v svojih rokah. Po zadostnem počitku se bodo motorne enote, ki so se utrudile, ponovno napolnile in kontrakcije bodo spet gladke, zaustavile pa bodo vse vidne tresenje.
Nizki krvni sladkor
Poleg utrujenosti je lahko krivec za tresenje rok tudi nizek krvni sladkor. Po vadbi, še posebej, če je bila dolga in naporna, so živci in mišice telesa prikrajšani za gorivo, zaradi česar vaš adrenalinski sistem brzda. Ko zaužijete, bi se tresenje moralo umiriti. Prizadevajte si za ogljikove hidrate, kot sta ovsena kaša ali sadje, namesto sladkih, sladkih prigrizkov.
Drugi vzroki
Preveč kave in čaja lahko povzroči tudi tresenje rok. Če je mogoče, se izogibajte prekomerni porabi, še posebej pred vadbo. Prekomerno dejavna ščitnica bo povzročila tudi tresenje, pa tudi nekatera zdravila za astmo in depresijo. Če ste nekaj ur po vadbi pojedli in počivali in se še vedno tresete, je čas, da obiščete zdravnika, ki bo izključil morebitne druge resne težave.
