Izguba teže je odvisna od hrane, ki jo vnesete v telo. Vsa vadba na svetu ne more nadoknaditi slabe prehrane. Določena živila vam lahko pomagajo pri hujšanju, če jih jeste zmerno. Zdrobljena pšenica je hrano z gosto hrano, ki vam ob dodajanju zdrave prehrane lahko pomaga pri doseganju ciljev pri hujšanju.
Izguba teže
Izguba teže vedno uporablja isto formulo. Vsak dan morate zažreti več kalorij, kot jih porabite. Zdrava stopnja izgube teže je en do dva kilograma na teden, ker je stalno hujšanje trajna izguba teže. Vrste živil, ki jih jeste, igrajo tudi pomembno vlogo pri napredku vaše izgube teže. Hrana, ki jo vsebujejo hranila, bo pomagala pri oskrbi telesa in ji zagotovila energijo, hkrati pa vas bo spremljala, če boste izgubili nepotrebne kilograme.
Vlakno
Zdrobljena pšenica je odličen vir vlaknin. Vlakna pomagajo ustvariti občutek polnosti, ker traja dlje časa, da se premikate po vašem sistemu, kar naj vam pomaga preprečiti, da bi čez dan pojedli čez dan. Vlaknine prav tako pomagajo uravnavati vaš prebavni sistem, kar bo pomagalo tudi pri hujšanju z rednim vzdrževanjem sistemov.
Nizka vsebnost maščob in kalorij
Zdrobljena pšenica ima malo maščob. Ne vsebuje nasičenih maščob ali trans maščob. To so nezdrave maščobe, ki lahko privedejo do povečanja telesne teže. Študija, ki so jo našli v britanskem prehranskem časopisu, "Hranilni bilten", je pokazala, da so žita, pripravljena za uživanje, kot je zdrobljena pšenica, pomagala ljudem dosledno hujšati v šestih tednih. Pomembno pa je, da ostanete zvesti velikosti serviranja ene skodelice, ki vsebuje 170 kalorij.
Bonus
Večina žit vsebuje veliko količino sladkorja in malo hranilnih snovi. Popražena pšenica ne vsebuje sladkorja in šestih gramov beljakovin na porcijo, poroča Mayoclinic.com. Če dodate nizko vsebnost maščob ali posnetega mleka v žita, povečate svojo hranilno vrednost. Tudi mleko bo pomagalo povečati porabo beljakovin skupaj z vitamini in minerali.
