Vsak dan milijoni Američanov jemlje prehranske dodatke, da bi okrepili ali ohranili svoje zdravje. Ker lahko vsa dopolnila povzročajo neželene učinke, je treba skrbno ravnati. Acai jagodična dopolnila so označena kot naravna, vendar to ne pomeni, da so varnejši od drugih prehranskih dopolnil. Ti dodatki lahko povzročijo neželene učinke. Preden vzamete acai jagodne tablete ali katero koli drugo prehransko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Raziskave o dodatkih Acai
Proizvajalci trdijo, da dodatki acai pomagajo pri hujšanju, vendar je potrebnih več raziskav, da bi vedeli, kako dobro deluje. Vendar pa predhodni dokazi kažejo, da lahko acai spodbuja zdrav krvni sladkor in holesterol. Majhna predhodna študija, ki je bila objavljena v številki revije Nutrition Journal za maj 2012, je pokazala, da jemanje acai 30 dni povzročilo zmanjšanje glukoze, inzulina in skupnega holesterola na tešče. Avtorji so zaključili, da ti pozitivni rezultati zahtevajo nadaljnjo preiskavo.
Pogoste pritožbe prebavil
Poročila o negativnih reakcijah na dodatek acai jagodiču so omejena. Natural Standard, ki je sodeloval pri raziskovanju Harvard Medical School, ni ugotovil strupenih učinkov ekstrakta acai jagodičevja in le manjše stranske učinke. Jemanje dodatkov acai jagod lahko povzroči blage neželene učinke na prebavilih, kot so napihnjenost, plini, slabost, zaprtje ali ohlapna blata, v skladu s knjigo "Natural Standard Herb & Supplement Guide" v knjigi. To ne pomeni, da boste imeli te neželene učinke; če to storite, lahko odidejo, ko se vaše telo prilagodi.
Dodatni potencialni stranski učinki
Izvlečki dodatkov acai jagod lahko zmanjšajo krvni sladkor in vplivajo na zdravila, ki znižujejo krvni sladkor. Upoštevajte to, če imate nagnjenost k nizkemu krvnemu sladkorju ali če vam predpisujejo zdravila za nadzor glukoze v krvi. Poleg tega je acai jagodičje še posebej veliko kalija. Izogibajte se jemanju, če sledite dieti z nizkim kalijem zaradi razlogov, kot so težave z ledvicami.
Beseda previdnosti
Dodatki Acai jagod lahko vsebujejo druge sestavine, kot so zelišča in kofein. To pomeni, da lahko pride do stranskih učinkov drugih sestavin, tudi če acai sam na vas nima negativnega učinka. Preverite etiketo izdelka in poskusite izbrati tisto, ki vsebuje samo acai jagode kot učinkovino.
Klinične študije so acai jagodičje ovrednotile le kot eno sestavino, ne v kombinaciji z drugimi zelišči. Povejte svojemu zdravniku o dodatnih dopolnilih, ki jih nameravate jemati.
