Kinetetika se nanaša na zavedanje, ki ga imate s svojo senzorsko izkušnjo. Če ste na primer učitelj kinesttike, znanje najbolje pridobite s taktilnimi, praktičnimi dejavnostmi in ne z vizualnimi ali poslušnimi metodami, razlaga Terry Farwell na spletni strani Family Education. Kinestetika sega tudi v fizično sfero, kjer se nanaša na zavedanje svojega telesa in njegovih gibanj.
Kinetetično učenje
Obstajajo tri glavne vrste učenja: vizualno, slušno in kinestetično, kar je znano tudi kot senzorično učenje. Če ste vizualni učenec, se dobro odzovete na demonstracije, grafikone in slike ali videoposnetke, pravi Farwell. Slušni učenec daje prednost tradicionalni metodi predavanja in kinesttični učenec raje pridobiva znanje z izvajanjem dejavnosti, kot so laboratorijski testi in igranje vlog. Prednost prepoznavanja vašega posebnega učnega sloga je, da izberete razrede, ki jim ustrezajo, in informacije učinkoviteje prevzamete na krovu.
Kinesttična fizična ozaveščenost
Kinesttično fizično zavedanje se nanaša na znanje okolice, ki ga prejemate preko senzorskih receptorjev v sklepih, mišicah in koži, poroča Severno obalni konzorcij za posebno izobraževanje. Se pravi, informacije, ki jih prejmete od drugih virov, razen iz oči. Vaša zavest o kinetetiki se razvija s starostjo - na primer odrasla oseba je bolj tečna kot malček pri teku, ne da bi naletela na stvari. Pri nekaterih ljudeh pa se kinestetična sposobnost ne razvije tako, kot bi morala, vaje pa lahko pripomorejo k izboljšanju spretnosti na tem področju.
Kinestetska vadba za roke
Nekoga prosite, naj stoji ali sedi pred vami in izvaja vrsto različnih gibov rok, kot so kazanje s prstom, dvig ene roke nad glavo ali iztegnitev na stran. Vaš izziv je kopirati gibe partnerja, ne da bi gledali, kaj počnejo vaše roke in roke. Namesto tega imejte oči usmerjene v svojega pomočnika. Ko se vaše zavest o kinetetiki izboljša, prosite svojega pomočnika, da poveča hitrost njihovih gibanj.
Vaja za kinestetično ravnotežje
Dober način, da preizkusite svojo kinestetsko zavest, je, da vstanete visoko in zaprete oči, piše Linda Cusmano na spletni strani ShapeFit. Če telovadite s to vajo - kar ni redko - ponavljajte, dokler se vaša sposobnost ne izboljša. Ko boste lahko stopili na dveh nogah, ne da bi izgubili ravnotežje, napredujte, da stojite na eni nogi in zaprete oči. Vaš cilj je, da lahko ta naprednejši položaj obdržite 30 do 60 sekund. Te vaje je vredno izvajati v prostoru brez ovir v primeru, da padete.
Kinesttični Bicep kodri
Ko boste obvladali vajo za ravnotežje z eno nogo, lahko začnete delati redne vaje, na primer biceps kodre, z zaprtimi očmi. Ujemite uteži, preden zaprete oči. Ko so zaprti, usmerite pozornost na svojo držo: izravnajte hrbet, rahlo upognite kolena in poskrbite, da bodo boki in ramena enakomerni. Izvedite izmenične kodre, kot bi jih običajno. Prednosti te vrste vadbe, piše Cusmano, je ta, da te prisili, da se osredotočiš na svojo obliko in ravnotežje, zaradi česar vaje izvajaš bolj pravilno.
