Dieterji izvajajo čiščenja, da izločijo strupe iz svojih prebavnih sistemov. Šestdnevna čistilna dieta vključuje upoštevanje restriktivnega prehranskega načrta in uživanje hrane, ki spodbuja pogosto gibanje črevesja. Preden začnete s čiščenjem diete, se posvetujte z zdravnikom, saj je to lahko nevarno za vaše zdravje.
Namen
Tipični sodobni obroki vsebujejo živila s pesticidi v sledovih, gnojila, konzervanse, hormone, aditive in druge kemikalije. Te kemikalije vstopajo v vaš prebavni sistem in se kopičijo v jetrih in debelem črevesu, poroča Just Cleansing. Okoljski toksini domnevno povzročajo prebavne stiske, utrujenost, povečanje telesne teže in druge zdravstvene simptome, ki jih lahko olajša čiščenje telesa.
Lastnosti
Šestdnevno čiščenje zahteva, da dietalci odstranijo vso predelano, kalorično hrano iz svojih obrokov. Spletno mesto Seasons India priporoča, da naredite večjo količino zelenjavne juhe, ki jo jedo večkrat na dan. Večji del vaših obrokov naj bo sestavljen iz te juhe, sadja in zelenjave. Obrok lahko spremenite tako, da uživate kuhano in sveže sadje in zelenjavo. Dovoljene so majhne porcije polnozrnatega kruha in nemastnih mlečnih izdelkov.
Prehrana
Uživanje velike količine sadja in zelenjave telesu zagotavlja bistvene vitamine in minerale. Vendar pa načrt čiščenja diete znatno omeji vaš vnos kalorij. Jejte velike porcije juhe, zelenjave in sadja, da ohranite raven energije in se izognete lakoti. Pitje zelenega čaja ali sokov ohranja vaše telo hidrirano, pospešuje redno gibanje črevesja in preprečuje negativne čistilne stranske učinke, kot je omotica.
Prednosti
Večina dietetikov izgubi nekaj kilogramov med šestdnevno čiščenjem. Do take izgube teže pride zaradi omejitve kalorij in pogostega gibanja črevesja, ki očisti prebavni sistem odvečnih odpadkov. Seasons India poroča, da šestdnevno čiščenje izboljša vašo kožo, lajša prebavne stiske, zmanjšuje stres, zmanjšuje utrujenost in izboljšuje kakovost spanja. Čiščenje lahko poveča vaše razpoloženje in poveča splošno počutje.
Napačne predstave
Mnogi zdravniki oporekajo učinkovitosti načinov čiščenja prehrane. Klinika Mayo poroča, da je čiščenje nepotrebno in morda škodljivo. Vaši organi naravno nevtralizirajo toksine in odstranijo odvečne odpadke. Upoštevanje restriktivnega načrta prehrane lahko povzroči, da se podhranite in oslabite. Pred začetkom kakršne koli diete za čiščenje se posvetujte z zdravnikom. Simptomi, pripisani toksinom iz okolja, lahko kažejo na resno zdravstveno stanje.
