Več restavracij s hitro hrano in priložnostnimi jedilnicami uvaja izdelke iz vegetarijanske, veganske in rastlinske menije, da bi zadostili povpraševanju po mesnih predmetih Podzemna železnica je en primer, morda pa se sprašujete: "Kaj je na zelenjavi Delite v podzemni železnici?" Podobno se lahko vprašate: "Ali je veganska Patty v podzemni železnici veganska?"
Naročanje vegetarijanskih možnosti v Subwayu je odličen način za uživanje več zelenjave in več vlaknin. Poleg tega je kalorija Veggie Patty razmeroma nizka, zato je primerna možnost za ljudi, ki sledijo nizkokalorični dieti. Tako vegani in vegetarijanci kot tudi mesojedi lahko na meniju Subwaya najdejo nekaj zdravega in okusnega.
Možnosti podzemne železnice brez mesa
Vegetarijanci, ki uživajo nekatere živalske izdelke, na primer sir, imajo v Subwayu še nekaj možnosti kot vegani. Imajo širok izbor kruha, vegani pa se morajo držati italijanskega in 9-žitnega pšeničnega kruha. Poleg tega lahko vegetarijanci naročijo elemente menijev, ki vsebujejo mleko in jajca.
Ena takih vegetarijanskih možnosti v Subwayu je Veggie Patty. Vendar pa je ulov. Veggie Patty je na voljo na številnih mednarodnih lokacijah podzemne železnice, vendar je v ameriških trgovinah manj pogosta. Vsebuje tudi mleko in jajca, zato ni primeren za vegane.
Ko v Subwayu pogledate mimo različnih vrst mesa in sirov, se zavedate, da je večina prelivov prijaznih vegetarijancem. Vegani in vegetarijanci imajo na voljo veliko zelenjave. Nekatere lokacije podzemne železnice uvajajo tudi sendvič s podmornico Beyond Meatball.
Podzemna prehranska dejstva za vegetarijance
Kalorije Veggie Patty so večje od tistih iz Veggie Delite. Po podatkih prehrane Subway vsebuje Veggie Delite 200 kalorij, 2 grama maščob, 39 gramov ogljikovih hidratov in 9 gramov beljakovin. Vsebuje tudi 5 gramov vlaknin. Po mnenju klinike Mayo je uživanje dovolj vlaknin pomembno za zdravje črevesja, raven holesterola in ravni krvnega sladkorja.
Kaj je torej z Veggie delite v podzemni železnici? Skratka, ne glede na kruh in zelenjavo. Veggie Delite prihaja z neomejeno zelenjavo. Po USDA je priporočena količina zelenjave za odrasle 2-3 skodelice na dan. Veggie Delite vam bo pomagal doseči ta cilj.
Glede na vaše cilje vam lahko prehranska dejstva Subwaya pomagajo ugotoviti, katera brezmesna možnost je najboljša za vas. Če vas kalorije Veggie Patty zaskrbijo, pojdite na nizkokalorične Veggie Delite. Če želite povečati vnos beljakovin, vsebuje Veggie Patty približno dvakrat večjo količino beljakovin.
Poskusite z vegetarijanskimi možnostmi
Tudi če niste vegani ali vegetarijanci, boste morda uživali v Subwayevih mesnih možnostih, medtem ko boste uživali nekatere prednosti obroka na rastlinski osnovi. Glede na ameriško ministrstvo za kmetijstvo morate spremeniti svoje vire beljakovin. Posebej priporočajo povečanje vnosa beljakovin iz rastlinske hrane.
Veggie Patty vsebuje manj kalorij kot druge možnosti hitre prehrane, zato je dobra izbira za ljudi, ki potrebujejo priročno možnost, ne da bi pri tem ogrožali svoje zdravstvene in prehranske cilje. Kljub temu ga je težko najti, saj se prodaja predvsem na mednarodnih lokacijah podzemne železnice.
Ena brez mesnih možnosti, ki je na voljo na vseh lokacijah podzemne železnice, je Veggie Delite. Ko se naslednjič sprašujete, kaj je v podzemni železnici Veggie Delite, se spomnite, da ta nizkokalorični sendvič prihaja z neomejeno zelenjavo. Ne samo, da vam bo pomagal pri zaužitju zelenjavnih obrokov, pač pa tudi pri vitaminih in mineralih, tudi ta sendvič vam lahko pomaga doseči cilje v fitnesu.
