Občutek otrplosti v prstih ne samo draži, ampak lahko signalizira neznano stanje, poškodbo ali pomanjkanje hranil. Pri svojem zdravniku se posvetujte s testi, da ugotovite, kje je težava. Zdravnik bo morda ugotovil, da povečanje vnosa vitamina B12 s hrano ali dodatki lahko reši težavo.
Povezava med B12 in prstom
Vitamin B12 pomaga vzdrževati zdrave živčne celice. Če živčne celice prstov ne prejmejo hranil, potrebnih za razvoj in vzdrževanje pravilnega delovanja živcev, se lahko pojavi otrplost v prstih. Trdnost ali mravljinčenje v prstih ali prstih je možen znak pomanjkanja B12, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu ali UMMC.
Dodatni simptomi
Poleg tega, da se kaže skozi otrplost prsta ali mravljinčenje prstov, se lahko pojavi pomanjkanje B12 kot odrevenelost ali mravljinčenje v prstih. Drugi simptomi vključujejo živčnost, drisko, utrujenost ali težave pri zadrževanju diha. Pomembno je ugotoviti, ali vzrok teh simptomov izvira iz pomanjkanja B12, ker lahko hud primer povzroči poškodbe možganov, ugotavlja UMMC.
Dejavniki tveganja
Uživanje slabe celotne prehrane lahko povzroči več pomanjkanj hranil, vključno s perniciozno anemijo, povezano s pomanjkanjem vitamina B12. Vegani lahko zaradi tega tudi trpijo zaradi pomanjkanja mesa, jajc in mleka v svoji prehrani. Nekateri pogoji preprečujejo absorpcijo B12 v sistem, vključno s trakuljami in motnjami trebušne slinavke. Verjetno imajo tudi starejši ljudje in osebe z virusom HIV pomanjkanje B12.
Skupni viri hrane B12
Na spletni strani neprofitne prehrane World's Healthiest Foods je navedeno, da živalska hrana predstavlja edini dosleden vir vitamina B12. Živali hranijo hranljive snovi bolje kot rastline, zaradi česar je vsebnost mesa ali mleka B12 zanesljivo višja od vsebnosti rastlinske hrane. 4 oz. serviranje telečjih jeter zagotavlja skoraj sedemkratno priporočeno dnevno dozo vitamina ali RDA, medtem ko sardele presegajo tudi minimalne priporočene količine vnosa B12. Druga živila, bogata s hranilnimi snovmi, vključujejo snaper, divjačino, kozice, lončke, losos, govedino in jagnjetino, ki vsebujejo vsaj 40 odstotkov RDA B12. Trska, morska plošča, mleko, jogurt in jajca prehrani zagotavljajo tudi vitamin B12.
Drugi viri B12
Za ljudi, ki ne želijo jesti mesa ali mlečnih izdelkov, vitamini in nekatera rastlinska hrana nudijo dodatne možnosti, nekatere morske alge, alge, fermentirana rastlinska hrana in kvasovke lahko oskrbijo z B12, vendar vsebnost vitaminov ni tako predvidljiva kot B12 iz živalskih virov, ugotavlja Zdrava hrana na svetu. Poiščite ugleden vir teh živil z zanesljivimi nalepkami hranil ali se posvetujte z zdravnikom o vitaminskih dodatkih. B12 je na voljo v obliki več vitaminov ali v posameznih dodatkih. Zdravnik bo določil najboljši dodatek in odmerek za vas.
Drugi možni vzroki za otrplost prstov
Vodič za zdravje "New York Times" poroča, da je pomanjkanje B12 le eden od več možnih vzrokov senzimotorne polinevropatije, ki povzroča otrplost v telesu, vključno s prsti in prsti. Pogoj lahko izvira tudi iz vnetja, stanj, povezanih z alkoholizmom ali sladkorno boleznijo, zapleti z zdravili in Guillain-Barre sindromom, med drugimi možnimi vzroki.
