Krvavitve dlesni so znak slabega zdravja zob, ki ga običajno povzročajo neustrezno čiščenje zob in preventivna nega. Če jih ne zdravimo, lahko bakterije cvetijo in povzročajo izgubo zob ter stopnjevajo zobno gnilobo. Nepravilna prehrana, ki vodi do določenih pomanjkanj vitaminov, lahko privede do krvavitve dlesni. Strokovnjaki z Medicinskega centra Univerze v Marylandu priporočajo obisk zobozdravnika zaradi vzroka krvavitve dlesni in zdravljenje. Z rednimi obiski zob lahko odkrijete prve znake krvavitve dlesni in odpravite vzrok, preden se pomanjkanje vitamina poslabša, kar vodi do več zapletov.
Vitamin C
Pomanjkanje vitamina C se imenuje skorbut in lahko povzroči krvavitev dlesni. Drugi simptomi skorbutja vključujejo ohlapne zobe s krvavitvami dlesni, bolečine v sklepih in togost, krvavitve pod kožo in globokimi tkivi, anemijo in počasno celjenje ran, kot navaja Vitamins-World. Škoda v sodobnem času ne skrbi zaradi povečanega dostopa do sadja in zelenjave. Omejen dostop do sadja, zelenjave in obogatene hrane je pri starejših, alkoholikih in osebah, ki sadje in zelenjavo izključujejo iz svoje prehrane. Dnevni referenčni vnosi vitamina C so 90 mg za moške in 75 mg za ženske. Dojenje in nosečnost zahtevata več vitamina C, ki se giblje med 85 do 120 mg na dan.
Niacin
Niacin ali B-3 je vodotopni vitamin, ki telesu pomaga pretvoriti hrano v energijo, ki jo uporabljajo vaše celice in obnavljajo DNK. Pomanjkanje niacina je redko, toda ko pride do pomanjkanja pellagre ali niacina, lahko pride do vnetih ust s krvavitvami. Zaužitje diete z nizko vsebnostjo triptofana, ki se lahko pretvori v niacin, lahko povzroči pomanjkanje, trdijo medicinska strokovnjaka Robert L. Souhami in John Moxham. Alkoholizem in nosečnost lahko povzročata povečano potrebo po niacinu, zato vodi v pomanjkanje, če je vaša prehrana neustrezna pri hrani, bogati s triptofanom ali niacinom. Moški in samice potrebujejo 16 mg oziroma 14 mg na dan. Nosečnost in dojenje zahtevata 18 oziroma 17 mg na dan. Živila, bogata z niacinom, vključujejo piščanca, tuno, losos, purana, sardele in krimini gobe.
Vitamin A
Vitamin A je vitamin, topen v maščobi, ki sodeluje pri tvorbi kosti in zob, ohranja zdravo kožno in sluzno membrano ust in pljuč. Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči krvavitev dlesni, poleg suhe, grobe kože in okužb pljuč in mehurja, poroča Vitamin-World. Pomanjkanje vitamina A je sicer redko, vendar se lahko pojavi, če jemljete zdravila za zniževanje holesterola zaradi slabe absorpcije vitamina A. Prehranski viri vitamina A vključujejo organo meso, rumenjake, sadje in zelenjavo. Priporočeni dnevni vnosi vitamina A so pri ženskah in samcih 700 in 900 mcg na dan.
Vitamin K
Vitamin K je vitamin, topen v maščobi, ki sodeluje pri pravilnem strjevanju krvi. Vitamin K ponuja zelena, listnata zelenjava in tudi bakterije, ki jih najdemo v vašem debelem črevesu ali debelem črevesju, poroča Vitamin-World. Vzroki za pomanjkanje lahko izvirajo iz pogoste ali dolgotrajne terapije z antibiotiki, antikoagulacijskega sredstva ali redčenja krvi in izogibanja živil z veliko vitamina K. Drugi viri vitamina K so rumenjaki, mleko, jogurt, cvetača, zelje in paradižnik. Priporočeni vnosi vitamina K so 120 mcg za moške in 90 mcg za ženske.
