Kajenje izpostavlja pljuča povečano tveganje za poškodbe celic. Po prenehanju kajenja vitamini lahko pomagajo popraviti poškodbo pljuč. Poiščite nasvet zdravnika, preden poskusite preprečiti, zdraviti ali pozdraviti katero koli bolezen pljuč.
Vitamin C
Kajenje vodi v povečano oksidativno poškodbo pljučnega tkiva. Toksini, ki jih najdemo v cigaretnem dimu, povzročajo povečano proizvodnjo prostih radikalov, ki se pritrdijo na pljučne celice in povzročijo njihovo škodo ali smrt, je pokazala študija, objavljena leta 2008 v "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine." Antioksidanti bodo pomagali vašim pljučem, da si opomorejo. Vitamin C, vodotopni vitamin, ki ga najdemo v živilih, vključno z agrumi, brokolijem in papriko, je močan antioksidant. Vitamin lahko zmanjša škodljive učinke strupenega cigaretnega dima, trdijo raziskovalci.
Vitamin E
Ugotovljeno je, da vitamin E pomaga zmanjšati tveganje za nastanek pljučnih tumorjev, povezanih s kajenjem. Vitamin pomaga celicam telesa, da medsebojno učinkovito komunicirajo. Bogata je s pšeničnimi kalčki, gorčičnimi zelenicami, paradižnikom in mandlji. V raziskavi, objavljeni v številki iz leta 2008 z naslovom "Biomed Central Cancer", so miši, ki so prejemale dodatke vitamina E, drastično zmanjšale pojavnost pljučnih tumorjev. Poleg tega so v pljučnem tkivu glodalcev opazili manj poškodb DNK in smrt celic.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 je vodotopni vitamin, ki ga potrebuje centralni živčni sistem, zlasti za sintezo nevrotransmiterjev, ki signalizirajo možganske kemikalije. Ugotovljeno je, da vitamin pomaga tudi trenutnim kadilcem in tudi nekdanjim kadilcem izboljšati zdravje pljuč. Študija, objavljena leta 2011 v "Journal of American Medical Association", je pokazala, da so višje ravni vitamina B-6 v krvi povezane z zmanjšanim tveganjem za pljučni rak pri sedanjih in preteklih kadilcih.
Opozorilo vitamina A
Čeprav antioksidanti v hrani ponavadi koristijo zdravju za ljudi, ki jih jemljejo, obstajajo dokazi, da ima lahko zlasti eden nasproten učinek. Študija, objavljena leta 2009 v "American Journal of Epidemiology", je pokazala, da je skupina ljudi, starih od 50 do 75 let, ki so jemali visoke odmerke beta karotena, povečala tveganje za pljučni rak. Raziskovalci omenjajo, da so tisti, ki trenutno kadijo, še posebej ogroženi. Raziskovalci priporočajo tudi, da se tisti, ki želijo izboljšati delovanje pljuč po prenehanju kajenja, dolgoročno vzdržijo uporabe visokih odmerkov beta karotena.
