Če ne želite poslati svojih kolegov telovadcev, da se umaknejo s poti, morate svoje uteži pritrditi na mrežo. Nobenega od sponk ali ovratnic ni težko razbrati, če pa niste prepričani, ali jih pravilno pritrdite, vprašajte.
Barbells
Jermenke so dolge, jeklene palice z odstranljivimi tehtanimi ploščami na vsakem koncu. Ena vrsta šipka ima uteži trajno pritrjene na obeh koncih. Druga vrsta šipka ima več diskov, ki tehtajo od 5 do 100 kilogramov, vendar so uteži snemljive. Zaščita uteži, ki preprečuje, da bi zdrsnila s kovinske palice in povzročila poškodbe. Kot je opisal Mednarodni olimpijski komite, so ovratnice naprave, ki pritrdijo uteži s tesnim obdajanjem palice zunaj tehtanih plošč. Vrsta ovratnika, ki ga uporabljate za zavarovanje štanc, je odvisna od vaše želje in vrste mrene.
Ovratnice Quicklee
Ovratnica Quicklee spominja na 3-palčno kovinsko ali plastično cev z nekoliko ožjo cevjo znotraj zunanje plasti. Ti ovratniki delujejo na šipkah z bodisi konicami, ki se imenujejo navojni, in na gladkih kovinskih koncih. Če želite pritrditi ovratnik Quicklee, zunanjo plast cevi potegnite stran od notranje plasti in potisnite ovratnik, zunanji sloj, najprej na drog. Sprostite zunanjo plast, tako da pokriva notranjo cev, zaradi česar je ovratnik tesen okoli palice. Za zavarovanje ovratnic Quicklee ni potrebno dodatno orodje ali veliko moči roke, zaradi česar so uporabni za začetnike dvigovalcev uteži.
Spin-Lock ovratniki
Uporaba ovratnika za zaklepanje - ki je videti kot velik dvoslojni vijak - pravilno zahteva, da obe plasti odvijete drug od drugega, tako da je ovratnik dovolj ohlapen, da drsi na prečko. Zategovanje zapornega ovratnika zahteva privijanje slojev drug proti drugemu, dokler se ne počutijo tesno. Ti ovratniki delujejo samo na šankih z navojnimi konci. Vrtenje obeh slojev drug proti drugemu večkrat doda varnost, če držite večje uteži. Slaba stran teh ovratnic je tudi, da potrebujejo tudi znatno telesno moč, da se popolnoma zategnejo.
Vpenjalne ovratnice
Vpenjalni ovratniki so podobni vzmetnim tuljavam pod pritiskom, ki držijo uteži. Košček kovine se zvije štiri ali petkrat, preden se odcepi v dva oblazinjena zobnika. Stiskanje zobcev na ovratniku objemke odvije navita kovina, tako da lahko objemko potisnete na prečko. Sprostitev zobnikov zategne tuljavo okoli prečke. Vpenjalni ovratniki pritrdijo uteži na gladkih ali navojnih šipkah. Čeprav teh ovratnic ni potrebno dolgo uporabljati, stiskanje obeh zobnikov zahteva moč podlakti.
Navojne ovratnice
Štanci z navojnimi konci potrebujejo vijačne ovratnike. Ovratniki imajo zgornjo stopnjo v obliki vijaka z gladkim kovinskim obročkom na dnu. Z uporabo vijačnega ovratnika je potrebno obe ravni zrahljati tako, da zgornji kos odvijete od spodaj in nato potisnete na prečko. Privijanje zgornje ravni proti spodnjemu kovinskemu obroču pritrdi ovratnik na svoje mesto.
Tlačne ovratnice
Tlačni ovratnik je ovratnik v obliki vijaka s pritrjenim kovinskim krogom pod in dvema krilnima maticama na obeh straneh. Če želite pritrditi ovratnik, ga potisnite na palico in s kleščami zasukajte vsako krilno matico, dokler se popolnoma ne zategne okoli palice. Tlačne ovratnice so najdražje od vseh ovratnic. Ob pravilni uporabi nudijo tudi največjo varnost pri težjih obremenitvah. Tlačne ovratnice so vrsta ovratnikov, ki jih olimpijski dvigovalci uteži uporabljajo pri tekmovanju. Za tiste, ki želijo hitro spremeniti utežene plošče, razumejte, da tlačni ovratniki zahtevajo dodaten čas za pravilno uporabo v primerjavi z drugimi vrstami ovratnic.
