Čeprav makadamijevo orehovo maslo ni tako pogosto kot arašidovo maslo, boste morda ugotovili, da je primeren nadomestek, saj ponuja podoben prehranski profil. Tako kot arašidovo maslo je tudi makadamijevo orehovo maslo veliko maščob, a malo nasičenih maščob. Poleg tega makadamijino orehovo maslo vsebuje številne vitamine in minerale, ki lahko prinesejo številne zdravstvene koristi. Preden dodate makadamijino orehovo maslo v svojo prehrano, morate natančno pregledati njegovo vsebino in morebitne koristi.
Zvišan HDL holesterol
Čeprav se v medicinskih razpravah pogosto uporablja spodnji izraz "holesterol", dejansko imate dve različni vrsti holesterola. HDL ali lipoprotein visoke gostote, holesterol velja za zdravega, medtem ko je LDL ali lipoprotein nizke gostote holesterol nezdrav. Po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje lahko povečanje vnosa nenasičenih maščob spodbuja zvišanje holesterola HDL brez spremljajočega povečanja LDL. Po uradni spletni strani za izdelke Maranatha vsebuje olje iz oreščka makadamije 20 g nenasičene maščobe na 2 žlice. serviranje.
Znižani krvni tlak
Druga potencialna korist makadamijevega orehovega masla je znižanje krvnega tlaka. Nacionalni inštitut za zdravje ugotavlja, da povečanje vnosa nenasičenih maščob lahko zniža krvni tlak. Nacionalni inštitut za zdravje pojasnjuje, da je visok krvni tlak eden najpomembnejših dejavnikov tveganja za srčne bolezni.
Nadzor ravni sladkorja v krvi
Oreščkovo maslo makadamije vsebuje 3 g vlaknin na porcijo in ima malo ogljikovih hidratov, kar lahko spodbudi uravnavanje ravni krvnega sladkorja. Vlaknine upočasnijo absorpcijo sladkorja v telesu, kar lahko pomaga nadzirati raven sladkorja v krvi, še posebej, če imate sladkorno bolezen. Klinika Mayo kaže, da uravnavanje ravni krvnega sladkorja, ki izhaja iz vnosa vlaknin, lahko zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.
Izboljšana pravilnost črevesja
Čeprav se slive pogosto navajajo kot zanesljivo zdravilo za nepravilno gibanje črevesja, podatki klinike Mayo kažejo, da je makadamijino orehovo maslo zaradi svoje vsebnosti vlaknin učinkovito tudi. Klinika Mayo ugotavlja, da prehranske vlaknine pomagajo mehčati blato, kar omogoča lažji prehod. Klinika Mayo kaže, da dieta z veliko vlakninami olajša sindrom razdražljivega črevesja in zmanjša tveganje za zaprtje.
