Če vidite svoje otroke, da delajo leteče palice, lomijo deske ali celo sparing, lahko v srce vnamejo celo najbolj pogumni starši - še posebej, če mislite, da bo vaše pohištvo zraven v lomljenem bonanzi. Toda disciplina in osredotočenost, potrebna za napredovanje v treningu borilnih veščin, lahko prineseta številne koristi tudi v vsakdanjem življenju. Čeprav številne prednosti borilnih veščin za otroke ostajajo anekdotične, jih je nekaj predmet klinične analize, druge pa lahko posplošimo iz prednosti borilnih veščin za odrasle.
Namig
Obstaja veliko anekdotičnih dokazov o koristih, ki jih otroci lahko dobijo od učenja bojnih veščin: disciplina, spoštovanje in koncentracija, skupaj z boljšo močjo, vzdržljivostjo in ravnotežjem, za začetek. Toda znanost te prednosti in še več dokumentira, vključno z izboljšano odpornostjo in zmanjšanimi simptomi avtizma.
Borilne veščine spodbujajo odpornost
Razmislite o ikoničnem prizoru v filmu iz leta 1984 "Karate otrok", v katerem je junaški mladi študent borilnih veščin Daniel LaRusso končal svoj šampionski boj na turnirju borilnih veščin kljub poškodovani nogi. Čeprav gre za dramatičen hollywoodski prizor, je upodobljena odpornost lahko zelo koristna za otroke, ki trenirajo borilne veščine.
To potrjuje študija, objavljena v številki mednarodne revije za okoljske raziskave in javno zdravje iz januarja 2019, ki je raziskovala, kako lahko 10-tedenski program borilnih veščin pomaga otrokom, ki so bili ustrahovani.
Raziskovalci so ugotovili, da je posredovanje borilnih veščin pomembno vplivalo na splošno odpornost učencev na študijo ter na njihovo akademsko, socialno in čustveno samo-učinkovitost - izboljšalo njihovo sposobnost obvladovanja učinkov nasilništva. In čeprav je cilj izogniti se situacijam, v katerih mora otrok uporabiti taktiko samoobrambe, pa borilni veščino otrokom nudi orodja za obrambo - ali druge - če je potrebno.
Vir velesil?
V redu, morda borilne veščine otrokom ne bodo resnično daleč supermoči. Lahko pa se počutijo tako, ko se naučijo veščine posnemanja nekaterih potez, ki jih v filmih ali videoigrah vidijo njihovi najljubši akcijski junaki. Morda bolj pomembno za vas kot starša, da bodo tudi vaši otroci s svojim treningom borilnih veščin gradili moč, vzdržljivost in ravnotežje - morda tudi ne da bi se tega zavedali.
Čeprav niso znanstveno preverjene, lahko veliko učiteljev borilnih veščin, študentov in staršev študentov preveri neprimerne dokaze, da disciplina, osredotočenost in spoštljivo vedenje, ki ga gojijo pridne borilne veščine, dobro prenesejo tudi na druga področja življenja - kar je precej močna sama.
Brcanje proti zdravi teži
Če vas skrbi teža otroka, je uvedba pouka borilnih veščin lahko učinkovit poseg. Po ocenah Harvard Health Publishing 125-kilogramska oseba v eni uri borilnih veščin zgori približno 600 kalorij - standardna dolžina za večino razredov.
Če vaš otrok trenira trikrat na teden in jedo ustrezno prehrano, se to naredi, da na mesec gori nekaj več kot 2 kilograma telesne maščobe. To se morda ne sliši veliko, a tako kot se vsaka malenkost sešteje, ko dodate telesno težo, enako velja tudi, ko jo snete.
Praviloma so spremembe življenjskega sloga, ki jih zlahka prevzamejo dolgoročno, učinkovitejše za izgubo kilogramov (ali njihovo odstranjevanje) kot bolj dramatični, kratkoročni podvigi, ki se zaradi vrnitve na stare navade pogosto zlahka opustijo. Torej, če se vaš otrok zaljubi (ali celo "podobno") v borilne veščine, bi lahko uvedli dolgoročno rešitev, ki spodbuja zdravje in aktivnost za prihodnja leta.
Gradnja zdravega telesa
Če bi vaši otroci tedensko hodili na tri urne urice borilnih veščin, bi se za odrasle srečali s priporočili Ministrstva za zdravje in človeške službe (DHHS): 150 minut kardio zmerne intenzivnosti na teden. Toda DHHS dejansko priporoča več telesne aktivnosti za otroke med 6. in 17. letom: 60 minut telesne aktivnosti na dan plus vsaj tri dni aktivnosti za krepitev mišic in kosti na teden.
Če vaš otrok sodeluje v taboru borilnih veščin po šoli ali preprosto obiskuje vadbo pet dni na teden, nato pa se med vikendi igra zunaj ali je drugače aktiven, bo izpolnjeval ta merila za razvoj močnega, zdravega telesa, ki bo služilo njega dolga leta.
Za otroke na spektru
Če je vaš otrok na področju avtizma, obstaja velika možnost, da bo vadba borilnih veščin pozitivno vplivala na simptome, povezane z avtizmom. Sistematični pregled, objavljen v majski številki Arhiva Budo iz maja 2017, je ugotovil, da je prakticiranje borilnih veščin srednje do visoko pozitivno vplivalo na več simptomov motnje avtističnega spektra, vključno s socialno interakcijo in komunikacijskimi veščinami, samoregulacijo, spominom, kognitivno funkcijo in posturalno nadzor.
Vrste borilnih veščin
Zlahka boste našli na desetine slogov borilnih veščin, ki jih poučujejo v katerem koli večjem mestu in vsaj nekaj v manjših skupnostih. Ne obstaja "najboljši" slog borilnih veščin; namesto tega se osredotočite na iskanje tistega, ki najbolje ustreza otrokovim interesom, potrebam in sposobnostim. Nekateri pogostejši slogi, na katere lahko naletite, so:
Aikido: Japonska borilna veščina, ki uporablja zavajajoče nežne gibe, da napadačevo energijo usmeri proti njemu.
Capoeira: Zelo akrobatska brazilska borilna veščina, ki so jo razvili angoški sužnji in preoblečena v ples.
Jiu-Jitsu in Judo: Obe japonski borilne veščine, ki se osredotočajo na grabljenje, čeprav se judo bolj osredotoča na metanje. Brazilski jiu-jitsu, ki ga je razvila divje uspešna družina Gracie, je postal zelo priljubljena različica.
Karate: krovni izraz, ki vključuje številne japonske borilne veščine, ki se običajno osredotočajo na stavke in uporabo orožja.
Kung Fu: Še en krovni izraz, ki zajema številne kitajske sloge borilnih veščin, ki pogosto vključujejo graciozne akrobatske gibe.
Taekwondo: Korejska borilna veščina, osredotočena na brcanje in borbo na turnirjih - čeprav se vaš otrok lahko nauči tudi udarcev, metanja in sklepov.
Tai Chi: Zavajajoče nežna in počasna borilna veščina se pogosto izvaja za izboljšanje ravnovesja in splošnega zdravja.
Otroci, ki resnično uživajo v borilnih veščinah, bodo bolj verjetno postali nenehni del svojega življenja. Upoštevajte to, kadar koli je to mogoče, naj izberejo ali vsaj poskusijo - slog ali sloge borilnih veščin, ki jih najbolj zanimajo.
Iskanje pravih razredov
Dihotomija "dobre dojo, slabe dojo", ki je predstavljena v številnih filmih o borilnih veščinah, je morda pretirana, toda moviemarji prikazujejo zelo resnično dinamiko: Kaj otrok uči, ko študira borilno veščino, je zelo odvisno od podnebja, ki ga trenira in vloženega truda in obresti na mizo.
Upoštevajte to, preden se otrok prijavite za pouk, obiščite šole, o katerih razmišljate, in si oglejte, kako poteka pouk. Če vam šola ne bo dovolila, da bi pred poukom gledali pouk, je to velika rdeča zastava. V idealnem primeru bi morali tudi omogočiti otroku, da preizkusi pouk, preden se mora zavezati za kakršno koli podaljšano članstvo.
