Veliko različnih pogojev lahko povzroči povečanje telesne teže okoli sredine. Ne glede na vzrok, je trebušna maščoba nevarna za vaše zdravje, saj povečuje tveganje za srčne bolezni, diabetes, motnje žolčnika in nekatere vrste raka. Neravnovesja, ki vključujejo ženski hormon estrogen, povečajo vaše možnosti za pridobivanje maščob v trebuhu. Ženske so še posebej ogrožene zaradi nihanja ravni hormonov v življenju. Trebušna maščoba in estrogen vplivata na telo na več pomembnih načinov.
Osnove
S starostjo se na določenih območjih nabira maščoba, namesto da se enakomerno odlaga po telesu, kot smo bili mlajši. Večina ljudi opazi dodatno težo okoli zadnjice, stegen in trebuha. Nekaj povečanja telesne mase lahko pripišemo hormonskim motnjam, kot je neravnovesje estrogena, znano kot prevlado estrogena. Ravni estrogena neposredno vplivajo na skladiščenje maščobnih celic, zlasti trebušne maščobe. Maščobne celice proizvajajo dodaten estrogen, nato pa presežek estrogena signalizira telesu, da shrani več maščobnih celic. Ta izmenjava pogosto ustvari začaran krog neravnovesja estrogena in povečanja telesne mase okoli srednjega preseka.
Identifikacija
Trebušna maščoba je opredeljena kot visceralno ali podkožno maščobno tkivo, vendar niso vse maščobe v trebuhu enake. Podkožna maščoba je zgornja plast maščobe, ki jo lahko stisnete s prsti, kar ne predstavlja nevarnosti za vaše notranje organe. Znotraj trebušne maščobe, imenovane tudi visceralna maščoba, je vrsta trebušne maščobe najbolj nevarna za vaše zdravje. Povezali so ga z insulinsko odpornostjo, diabetesom in boleznimi srca in ožilja. Visceralna maščoba se nahaja globoko znotraj trebuha in se ovije okoli vaših notranjih organov. Lokacija visceralne maščobe v trebuhu predstavlja neposredno grožnjo funkcionalni sposobnosti notranjih organov, kar ima za posledico težave z žolčnikom, bolezni maščobnih jeter in druge motnje organov.
Učinki
Trebušna maščoba lahko vpliva na več kot le na raven estrogena. Presežek visceralne maščobe v trebuhu lahko povzroči, da jetra ustvarijo presežek maščobnih kislin, ki so gradniki maščobnega tkiva. Rezultat je stanje, imenovano insulinska odpornost. Kadar glukoza ne more doseči zadostne količine celic, celice oslabijo in včasih celo umrejo. Tveganje za povišan krvni tlak, možgansko kap in bolezni srca se poveča zaradi insulinsko odpornih celic. Prekomerna količina visceralne maščobe na trebuhu naj bi bila tudi povezana z rakom dojke in kolorektalnimi motnjami.
Zdravljenje
Tudi skromna količina hujšanja lahko pozitivno vpliva na vaše zdravje. Ker odvečne maščobne celice proizvajajo dodaten estrogen, bo izguba maščobe v trebuhu sprostila odvečni estrogen, kar ima za posledico telo, ki je bolj uravnoteženo s hormoni. Čeprav se visceralna maščoba v trebuhu nahaja globoko v trebuhu, je še vedno zelo dovzetna za običajne metode hujšanja. Jejte dieto, bogato s sadjem in zelenjavo, da ohranite zdravo telesno težo in pomagate preprečiti diabetes, raka in srčne bolezni. Poleg tega sledite burni vadbeni rutini, da izgubite maščobo v trebuhu, zmanjšate obseg pasu in pridobite mišično maso. Kot vedno se pred začetkom katerega koli programa vadbe obrnite na zdravnika.
