Melazma je stanje kože, ki se običajno pojavi po izpostavljenosti soncu in med nosečnostjo pri ženskah. Pri nosečnicah nihajoča raven hormona običajno povzroči pigmentirane kožne obliže. To včasih imenujejo maska nosečnosti. Melazma je lahko tudi znak slabega zdravja jeter in neustrezne prehrane v nekaterih primerih. Ta težava s kožo, ki jo je težko zdraviti, povzroča rjave do sive lise na podlakti, vratu, čelu, licih, bradi, nad zgornjo ustnico ali na mostu nosu. Melazma je pogostejša pri ženskah in se lahko obdrži tudi po nosečnosti. Tako kot druge kožne razmere tudi zdravljenje melazme vključuje zunanje kreme in zaščito kože ter notranje uravnoteženje hormonov in prehrane. Pred zdravljenjem melazme se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom.
Korak 1
O svoji melazmi se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom. Zdravnik vam lahko odredi krvni test, da preveri, ali imajo prehranske pomanjkljivosti in slabo delovanje jeter, kar lahko povzroči to stanje. Melazma je lahko tudi stranski učinek zdravila, ki ga jemljete. Prosite zdravnika, da to potrdi.
2. korak
Jejte hrano z visoko vsebnostjo folatov. Pomanjkanje folata ali folne kisline lahko privede do melazme. Nizka raven tega vitamina skupine B se lahko pojavi pri ženskah, ki so noseče, ob nadzoru rojstva ali imajo neustrezno prehrano. Hrana z visoko vsebnostjo folatov vključuje agrume, oreščke, zeleno listnato zelenjavo in polnozrnata žita. Zdravnik vam lahko priporoči tudi jemanje dodatka folne kisline.
3. korak
Uravnajte ravni mineralnega bakra v vaši prehrani. Visoka vsebnost tega minerala se lahko kaže v melazmi. Baker pospešuje nastajanje melanina v koži in visoka vsebnost lahko povzroči odvečno pigmentacijo. Če jemljete multi-vitamin, ki vsebuje baker, tega minerala ne jemljite posebej. Ne jemljite več od priporočene dnevne količine 900 mcg bakra za odrasle, 1.000 mcg za nosečnice in 1.300 mcg za doječe matere. Če želite zmanjšati odvečno raven bakra, jejte hrano z veliko vitamina C in železa ali zaužijte dodatke teh hranil.
4. korak
Jejte živila, ki vsebujejo vitamin C in E. Ta antioksidativna hranila pomagajo popraviti poškodbe kože na soncu, ki lahko povzročijo melazmo. Ti vitamini se nahajajo v živilih, kot so agrumi, kivi, oreščki, mandlji, svetlo obarvana zelenjava in ribe.
Namig
Dodajte več surovega sadja in zelenjave, da dobite zadostne količine vitaminov in mineralov v svoji prehrani. Izogibajte se predelani in pakirani hrani, ki vsebuje konzervanse in umetne kemikalije. Alergijske reakcije in občutljivost za hrano lahko povzročijo tudi vnetje kože, ki lahko privedejo do pigmentiranih obližev. Pred samozdravljenjem se posvetujte s svojim zdravnikom glede diagnoze melazme.
Opozorilo
Zaščita kože pred škodljivimi UV žarki je pomembna za preprečevanje melazme, poškodb kože in kožnih rakavih obolenj. Če opazite melazmo kjer koli na telesu, je pomembno, da jo pregleda zdravnik primarne nege ali dermatolog.
Ne jemljite presežnih prehranskih dopolnil, saj lahko povzročijo neželene stranske učinke. Ne prenehajte jemati zdravil na recept brez navodila zdravnika.
