Na vprašanje, kakšno funkcijo imajo vaše glutene vsakodnevno, je odgovorov veliko. Pravzaprav bi bilo morda lažje govoriti o tem, česar gluteni ne počnejo redno. Vsaka glutealna mišica - to je največ, medius in minus - premika stegno v različnih smereh. S sodelovanjem vplivajo na vašo sposobnost, da stojite iz počepa, se povzpnete po stopnicah in hodite navkreber. Pomembno vlogo igrajo tudi pri ohranjanju ravnovesja.
Mišica gluteus maximus leži najbližje površini in pritrdi medenico na zgornjo stegensko kost, premika nogo nazaj in navzven, poleg tega pa pomaga pri vrtenju stegna navzven. Gluteus medius leži spodaj in nekoliko višji od maksimusa, ki teče od vrha medenice do zunanjega roba zgornje stegenske kosti. Ta mišica vaši nogo ven na stran in jo zavrti navznoter in navzven. Gluteus minimus leži pod mediusom, pritrdite medenico na zgornjo stegensko kost in v glavnem deluje z mediusom, da nogo premaknete v stran in steno zavrtete navznoter.
Gluteus Maximus
Mišica gluteus maximus pomaga vzdrževati ravnovesje med hojo ali tekom. Ko noga stopi naprej in peta udari ob tla, se ta mišica zategne, da upočasni gibanje noge naprej in vas vzpostavi. Ko tečete, se ta mišica zategne na nogi, na kateri stojite, da nadzira sprednji zagon svojega prtljažnika.
Čeprav se mišice kvadricepsa na sprednji strani stegen premikajo predvsem noge naprej, ko hodite ali tečete, se mišica gluteus maximus zategne in tako pomaga telesu naprej po hribih ali na neravnih površinah. Ta mišica vas dvigne tudi iz počepa in vam pomaga pri vzpenjanju po stopnicah.
Gluteus Medius
Ko dvignete nogo, da naredite korak, se medius zategne na nepremični strani, da preprečite, da bi se medenica spustila navzdol, ko nogo dvignete. Šibkost te mišice povzroči nenormalen vzorec hoje, imenovan trendelenburška hoja. Ko se to zgodi, se zgornji del telesa nagne nad nogo, na kateri stojite, da svoje težišče premaknete čez to nogo, da boste uravnoteženi. Šibkost gluteus mediusa tudi skrajša dolžino korakov, zaradi česar so koraki pri hoji manj učinkoviti.
Gluteus Minimus
Kot že ime pove, je gluteus minimus najmanjši od vaših glutealnih mišic. Glede na to, kateri del mišice je aktiven, lahko stegno premaknete naprej, ga premaknete v stran ali ga zavrtite navznoter ali navzven. Kolk je sklep s kroglico in vdolbino, ki ga tvorita medenica in stegenska kost, gluteus minimalus pa pomaga, da žoga ostane v vtičnici, ko se premikate.
