Michael Jordan je bil morda eden najboljših košarkarjev doslej, toda kot vsak dobro izurjen športnik se je zelo trudil, da bi dosegel ta uspeh. Poleg tega, da se je posvetil svojemu atletskemu treningu, je bil zelo pozoren tudi na svojo prehrano, še posebej v košarkarski sezoni, in jedel, da bi maksimalno izkoristil svojo energijo.
Prehranjevanje za energijo
Jordanijeva izbira prehrane in hrane je temeljila na tem, kako je to vplivalo na njegovo energijo. Po besedah Jordanovega trenerja Tima Groverja v članku iz leta 1996, objavljenem v Chicago Tribune, Jordan v svojih profesionalnih igralnih dneh ni bil velik jedec in je jedel le toliko, da se je počutil zadovoljen, ne da bi se počutil preveč polno. Njegov cilj je bil jesti pogosto, pet do šest obrokov na dan, da bi ohranili raven sladkorja v krvi. Jordanija je bila zaskrbljujoča zaradi izgube teže zaradi visoke presnove.
Razčlenitev prehrane
Čeprav je bil Jordan v svojih igralnih dneh močan in okreten, njegova prehrana ni bila vse tako bogata z beljakovinami. Dejansko je za spodbujanje ravni energije večina njegovih kalorij nastala iz ogljikovih hidratov. Po podatkih iFood.tv je prehrana košarkarja vsebovala 70 odstotkov kalorij iz ogljikovih hidratov, 20 odstotkov maščob in 10 odstotkov beljakovin. Ogljikovi hidrati so najprimernejši vir energije za športnike in bi morali zagotoviti večino kalorij, ne glede na to, v katerem športu igrate.
Tipična obroka
Jordan je svojo prehrano napolnil z večinoma polno hrano, vendar je vključeval športne pijače in beljakovine v prahu, da bi lažje zadovoljeval potrebe med svojim zasedenim urnikom. Po članku Chicago Tribune je Jordan za zajtrk jedel ovseno kašo in sadje z jajčnimi beljaki. Za kosilo je imel vitko beljakovino, kot je piščanec z zdravo ogljikovimi hidrati, kot so polnozrnate testenine in solata. Med obroki je Jordan običajno zaužil šejke, narejene s športnimi pijačami, beljakovinami v prahu in svežim sadjem. Večerja je bila Jordanov brezplačni obrok in užival je, karkoli je hotel.
Prinesi ga domov
Prehrana je za vsakega športnika bistvena sestavina treninga. Kaj in ko jeste, ne samo da povečate raven energije, ampak tudi pospešite rast in okrevanje mišic. Kot profesionalni športnik je moral Jordan jesti prav, da se je najbolje izkazal. Njegova prehrana je bila zdrava in uravnotežena ter je bila dober zgled za vsakega športnika, ki si je prizadeval izboljšati svojo uspešnost, s poudarkom na ogljikovih hidratih in izbiri zdrave hrane.
