Medtem ko veliko ljudi bolečine v prsih povezuje s srčnimi težavami, to morda ni tako. Če med vadbo v prsih opazite pekočo bolečino, vzrok pogosto ni resen in ga je mogoče varno zdraviti doma. Če pa je bolečina huda ali niste prepričani o njenem vzroku, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
Učinki zvijanja in prekomerna uporaba mišic
Napetost mišic lahko po vadbi povzroči opekline v prsih. Med dvigovanjem uteži ali izvajanjem drugih napornih vaj lahko preobremenite mišično-skeletni sistem ali napnete mišico. Zvijanje prtljažnika je najverjetnejša giba, ki povzroča bolečine v prsih. Nenehne ponovitve lahko preobremenjujejo vaše mišice in povzročajo vnetje, ki vodi v bolečine v prsih.
Boli le, ko vas bije srce
Po stiku s športom ali drugimi oblikami vadbe, ki lahko povzročijo trk z drugo osebo, se lahko pojavijo bolečine v prsih. Takšna travma mišično-skeletnega sistema lahko privede do mišične kontuzije, kontuzije mehkih tkiv ali zloma rebra. Pri enem od teh stanj se pekoč pojavi, ko srce bije ali ko kašljate. Med sodelovanjem v kontaktnih športih se prepričajte, da nosite primerno opremo in se izogibajte travmam na prsih.
Vnetni zračni prehodi gorijo v prsih
Vadba, zlasti prekomerna prekomerna napetost, lahko pri dovzetnih posameznikih povzroči napad astme. Posledica tega pekoč občutek v prsih je posledica vnetja v vaših zračnih prehodih. Mišice v vaših dihalnih poteh se stisnejo in nabreknejo, kar omejuje količino zraka, ki potuje skozi vaše bronhialne cevi. Drugi simptomi vključujejo zasoplost, kašelj in sopenje. Vadbo izvajajte počasi in poslušajte svoje telo, da se izognete napadu astme.
Preobremenitev želodca povzroči razlitje kisline
Vadba pogosto moti vsebino želodca in omogoča, da se želodčne kisline prelijejo v požiralnik, stanje, imenovano gastroezofagealni refluks. Želodčne kisline v požiralniku lahko povzročijo pekoč občutek, kot so zgaga ali krči v trebuhu. Izogibajte se gastroezofagealnemu ali kislemu refluksu tako, da pijete veliko vode pred in med vadbo in bodite pozorni na vnos hrane. Če nameravate več kot eno uro telovaditi, boste jedli dolgotrajen prigrizek z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov eno uro, preden telovadite, vas bo prehitel. Če jeste velik obrok, počakajte tri do štiri ure za vadbo.
