Dober tek krepi mišice in kosti, naredi srce bolj učinkovito, obnavlja duha in izboljša splošno cirkulacijo telesa. Vendar pa lahko dober tek tudi telesu rahlo škodi. Med tekom noge nenehno trkajo, saj si prizadevajo podpreti celotno telesno težo. Po teku nekateri razvijejo otekanje v nogah. Čeprav je to stanje običajno povezano s poškodbo, so vzroki za otečene noge po teku dejansko zelo razširjeni.
Poškodba
Vsaka poškodba kosti, mišic, ligamentov ali tetiv v spodnjem delu noge lahko privede do takojšnjega otekanja. Med tekom zlahka poškodujete kosti, mišice, ligamente ali kite v nogah. Zanimivo je, da se veliko poškodb lahko zgodi brez vaše vednosti. Majhna razpoka v kosti ali raztrganje v mišici bo verjetno povzročila bolečino, vendar morda ne bo dovolj bolečine, da bi lahko kazala na resno poškodbo. Podobno solza ali vnetje ligamentov ali tetiv povzroči blage količine bolečine, vendar jih je mogoče preprosto odpisati kot običajne bolečine in bolečine. Ko pride do poškodbe, vnetni odziv telesa odvzame odvečne tekočine na območje poškodbe, kar povzroči oteklino.
Kronična venska insuficienca
Različna žilna stanja lahko po teku povzročijo otekanje v nogah. Kronična venska insuficienca je stanje, ki se pojavi, kadar poškodovane žile v nogah ne morejo dovolj vrniti krvi v srce. Kot rezultat, se na spodnjih nogah nabere kri, zaradi česar se noge in gležnji nabreknejo. Čeprav lahko redna vadba stanje dejansko pomaga, predolgo tek, povzroči, da se v žilah nabira dodatna kri.
Krvni strdki
Čeprav se krvni strdki pri rednih tekačih verjetno ne bodo razvili, bo zaradi pojava krvnega strdka noge nabrekle. Krvni strdek je gruča utrjene krvi, ki delno blokira žile v dnevniku. Te strdke lahko povzročijo različni dejavniki, kot so združevanje krvi, poškodbe žil v nogah in prejšnja dolga obdobja neaktivnosti. Krvni strdek preprečuje, da bi se kri premaknila iz noge in povzroča otekanje, pordelost in nežnost. Čeprav tek dejansko ne povzroči strdka krvi, je lahko tek z zamašeno veno precej boleč in nevaren.
Zadrževanje tekočine
Kot pojasnjujejo na kliniki Mayo, lahko gravitacija povzroči, da se tekočine nabirajo in naselijo v nogah, zlasti v dolgih obdobjih sedenja ali stojanja. Čeprav teka tehnično ne štejemo za »stoječega«, pa so potrebne noge, da podaljšajo celotno telesno težo dlje časa. Ko ostanete v tem pokončnem položaju, gravitacija potegne telesne tekočine v noge. Ko se ta tekočina kopiči, povzroči periferni edem ali oteklino. Povedano je, da zadrževanje tekočine zaradi gravitacije veliko pogosteje povzroči otekanje v nogah po teku na dolge razdalje, kot pa kratek tek.
Kolinergična urtikarija
Čeprav holinergična urtikarija dejansko ne povzroči, da noge nabreknejo, v nogah izpuščajo majhne otekle izbokline. Če se razvije dovolj teh izboklin, se noge začnejo počutiti izjemno otekle in srbeče. Kot je razloženo na spletni strani Health Hype, je holinergična urtikarija alergična reakcija na določen fizični sprožilec. Pogosti sprožilci vključujejo vadbo, vroče ali hladne temperature, začinjeno hrano in čustveni stres. Vizualni pregled nog lahko pomaga ugotoviti, ali je holinergična urtikarija vzrok za otekle noge po teku. Koža na nogah bo prekrita z rdečimi, oteklimi in srbečimi izboklinami (koprivnicami).
