Rastline poleg prehranske vsebnosti ponujajo tudi široko paleto zdravilnih koristi. Plodovi, cvetovi, listi in korenine rastlin vsebujejo različne fitokemikalije, starodavna staroselska ljudstva pa so odkrila, da se lahko rastline uporabljajo za boj proti številnim zdravstvenim težavam. Naučili so se na primer, da korenina valerijane kaže sedativne lastnosti in pomaga pri tesnobi, nespečnosti in bolečinah. Valerijev koreninski čaj - ali natančneje zeliščna infuzija - je najbolj priljubljen način uživanja koristi rastline, čeprav morate biti pri pripravi previdni, da ne zmanjšate njegove učinkovitosti.
Valerian Root
Koren Valerijana, znan tudi kot Valerian officialanalis, se goji v Severni Ameriki, Evropi in Aziji in ima dolgo zgodovino uporabe kot zeliščno ljudsko zdravilo. Korenina Valerijana je bila dobro znana že v stari Grčiji in na Kitajskem, kjer so jo uživali za umirjanje živčnosti, zmanjšanje motenj v želodcu, sprostitev vnetih mišic in spodbujanje globokega spanja, poroča "Kitajska zeliščna medicina: Materia Medica." Tradicionalno so korenino valerijane navadno uživali kot vročo zeliščno infuzijo, danes pa je na voljo v obliki izvlečkov, tinkture in tablet.
Možne koristi
Določene fitokemikalije v korenini valerijane spodbujajo parasimpatični živčni sistem, kar sproži sprostitev in zmanjša stres, glede na "Načela in praksa fitoterapije: Sodobna zeliščna medicina." Natančneje, te rastlinske kemikalije sodelujejo z možgansko kemikalijo, imenovano gama aminobuterna kislina, ali GABA, ki sodeluje pri uravnavanju tesnobe, depresije in s tem povezanih razpoloženj. Nekatera zdravila na recept - na primer Valium - delujejo na podoben način. Zaradi svojih lastnosti se korenina valerijane običajno uporablja kot naravni pripomoček za spanje in sredstvo proti anksioznosti. Korenina Valerijana ni namenjena nadomestitvi zdravil proti depresiju ali proti anksioznosti, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste bili diagnosticirani s temi stanji.
Priprava
Koren Valerijana se včasih kombinira z drugimi komplementarnimi zelišči, na primer kamilico, vendar so rastlinske interakcije zapletene, zato se izogibajte mešanju zelišč, dokler ne veste, kako se odzovete na vsako. Kot vsako zelišče je tudi korenino valerijskega čaja najbolje pripraviti svežega, čeprav ga pripravlja velika večina komercialnih proizvajalcev. Pomembna točka vseh zeliščnih čajev je, da ne uporabljate vrele vode, ker so nekatere fitokemikalije občutljive na vročino in se lahko uničijo. Posledično je najboljši način za pripravo in pitje čaja korenine valerijane s toplo vodo pri približno 85 stopinjah Fahrenheita, v skladu s "PDR za zeliščna zdravila." Poleg tega popijte vse zeliščne infuzije vsaj 10 minut, če ne 30 minut, da zagotovite, da se vsi koristni sestavni deli sprostijo iz rastline in natočite toplo vodo. Nekaterim se zdi korenina valerijane grenka, zato boste morda med pitjem želeli dodati med ali kakšno drugo sladilo.
Previdnosti
Korenov čaj Valerijana ima dolgo zgodovino uporabe in velja za varnega, čeprav so možne alergijske reakcije, sporočajo z medicinskega centra Univerze v Marylandu. Veliki odmerki valerijskega koreninskega čaja lahko povzročijo glavobole ali zaspanost, zato ne smete piti, če boste vozili ali upravljali s stroji. Valerian ni fizično zasvojen, vendar je zaradi svojih sproščujočih učinkov morda mogoče razviti psihološko odvisnost od njega. Pred zaužitjem korenine valerijane se posvetujte z zdravnikom.
