Obstajajo tri splošne vrste telesnih oblik: ektomorf, mezomorf in endomorf. Ektomorfi so naravno vitki z majhnimi kostnimi strukturami; mezomorfi so ponavadi atletski z velikimi kostnimi in mišičnimi strukturami; in endomorfi so nasedli in trdni. Lahko sodite neposredno v eno od teh kategorij ali pa ste kombinacija telesnih tipov. Če se vam zdi relativno enostavno pridobivati in shujšati, ste verjetno mesomorph.
Mesomorph tip telesa
V atletiki in bodybuildingu so mesomorfi telesni tip, ki jim zavidamo. Hitro pridobijo mišice in lažje dosežejo trden, definiran videz kot druge vrste telesa. Mesomorfno telo se dobro odziva na prehrano in vadbo, kombinacija kardio in odpornih treningov pa je najboljši recept za trening teh ljudi. Ko mesomorfi pridobijo težo, se enakomerno porazdelijo. Ženske, ki spadajo v to kategorijo, imajo ponavadi oblike peščenih ur, moški pa trdna pravokotna telesa.
