Približno 40 odstotkov Američanov ima prekomerno težo. Običajno ljudje pridobivajo težo počasno, skoraj neopazno v mesecih ali letih. Vendar lahko nekateri pogoji povzročijo nenadno povečanje telesne teže v tednu ali več. Če v kratkem času pridobite težo, lahko pride do resnih osnovnih težav v zvezi z vašim zdravjem.
Kalorije v Vs. Kalorije
Najpogostejši vzrok hitrega pridobivanja telesne teže je uživanje preveč kalorij in vodenje sedečega načina življenja. V 1 funtu je 3500 kalorij. To se morda ne zdi veliko, a če je vaša prehrana sestavljena predvsem iz hitre hrane, globoko ocvrte hrane in preprostih ogljikovih hidratov, kot so torta, krofi in sladkarije, je mogoče v enem tednu zbrati nekaj kilogramov. To še posebej velja, če se ne ukvarjate z rednimi telesnimi aktivnostmi.
Prenehanje kajenja
Zadrževanje tekočine
Edemi ali zastajanje tekočine v tkivih vašega telesa lahko povzročijo nabrekanje z vodo. Včasih je edem znak večjih zdravstvenih težav, ponavadi pa jih povzročajo telesna neaktivnost, operacija, vročina, menopavza ali prekomerna sol ali vnos natrija. Ledvice uravnavajo raven natrija. Če zaužijete preveč natrija in ga ledvice ne morejo izločiti, se natrij lahko kopiči v krvi. Vaš volumen krvi se bo povečal, ker natrij privlači in zadržuje vodo. Če ste občutljivi za sol, bo vaše telo lažje zadržalo natrij in to lahko privede do zastajanja tekočine. Če pride do nenadnega povečanja telesne mase zaradi nabiranja tekočine, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da izključite resne zdravstvene težave.
