Izgubite maščobo s kurjenjem več kalorij, kot jih pojeste, zato so najboljši stroji za navadni abs tisti, ki vam omogočajo, da kalorije najhitreje gorijo. Ko bo vaše telo vitkejše, se bo vaš želodec sorazmerno sploščil. Čeprav ni enega samega zmagovalca, so kardio aparati najučinkovitejši pri kurjenju kalorij - najboljša možnost je tista, ki jo uživate dovolj, da jo redno uporabljate.
Vrhunski kalorični gorilniki
Tek ali tek na tekalni stezi je eden najučinkovitejših načinov za kurjenje kalorij, čeprav hoja po tekalni stezi niti približno ni tako učinkovita. Kalorije lahko hitro shranite tudi na eliptičnem stroju, stopniškem stopalcu ali stacionarnem kolesu. Natančno število porabljenih kalorij je odvisno od vaše hitrosti in odpornosti, vendar vse te možnosti običajno porabijo med 225 in 400 kalorijami v 30 minutah za osebo s 155 kilogrami. Za vsakih 3.500 kalorij, ki jih zažgete, kot jeste, izgubite približno 1 kilogram maščobe.
