Plavanje dvominutnih 100 m je lahko najboljši čas ali najslabši časi. Morda boste začeli kot začetni odrasli plavalci, samo hvaležni, da ste prevozili razdaljo, ne da bi se ustavili. Z izboljšano tehniko in vzdržljivostjo se časi plavanja izboljšajo, skupaj z vašim nezadovoljstvom s prejšnjo predstavo. Od leta 2011 olimpijski rekord na 100 m plavanju stoji na nekaj več kot 47 sekundah. Preden presodite svojo uspešnost, razmislite o dejavnikih, ki vplivajo na vaš čas.
Dolžina bazena
Mednarodna zveza plavanja omejuje tekmovalne bazene na natančne dimenzije, saj lahko velikost bazena določa čas dirke. Manjši bazeni dosežejo hitrejše čase, ker se lahko močno potisnete s stene in navadno hitreje plavate pod vodo, preden se pojavi. Olimpijski bazeni merijo 50 m, tako da na 100 m plavanju naredite en zavoj za dokončanje razdalje. V 25 m bazenih trikrat odrinete steno. Na splošno je vaš 100 m čas v 25 m bazenu manjši, kot bi bil v 50 m bazenu.
Interval Osnove
Časi plavanja se razlikujejo glede na starost in zmožnosti. Na splošno povprečni plavalci v 100 m bazenu udobno opravijo 100 m plavanje v dveh minutah. Plavalec, ki ima lahek interval dveh minut, bi bil čas, ki traja 100 m, ena minuta 30 sekund, zelo dober. Tekmovalni plavalec, ki v 100-metrskem razmiku v eni minuti 10 sekund preplava kilometrino brez prekinitve, bi bil razburjen, če ne bi zmogel sprinta v teku na 100 m v manj kot eni minuti.
Dirka proti krogom
Vaš čas dirke za 100 m bo verjetno manjši od intervala v krogu za 100 m, ker na dirki običajno potopite na štartu. Potop in posledična podvodna hitrost, ki jo dobite od njega, si odplakata čas plavanja. Odrivanje s stene, ko se tempo ura doseže "na vrh" ali enakomerna minuta, bo na začetku 100 m razdalje počasnejši čas kot potapljaški začetek. Na primer, vaša dirka na 100 m je lahko ena minuta 30 sekund, čas v krogu pa ena minuta 35 sekund.
Obrne se
Flip zavoji vam pomagajo brsti čas od 100 m plavanja. Tesen, hiter vrtinec in močan potisk s stene sta najučinkovitejša načina za spreminjanje smeri v bazenu. Vendar vas slaba preobrata upočasni in deluje proti vam. Prehitro obračanje vam pušča preveč prostora, da dobite tesen, zavit položaj za potiskanje in prepozno držanje lahko pustite manevrski prostor. Uporabite odprte zavoje ali tiste, pri katerih preprosto primite steno bazena in obratno smer nad vodo, če so vaši zastirki flop ali če imate težave pri zadrževanju diha med podvodnimi zavoji.
