Za svoje zdravilne lastnosti se že stoletja uporabljajo zeliščni čaji. Zeliščni čaji, ki jih tradicionalno nalivamo z vrelo vodo na liste rastlin, korenine, semena ali lubje, niso enaki črnemu ali zelenemu čaju - ki izvira iz posebne rastlinske vrste, znane kot Camellia sinensis. Zeliščni čaji se lahko izdelujejo iz najrazličnejših rastlin, z vrsto oglaševanih zdravstvenih koristi, povezanih s posebnim zeliščem, ki se uporablja v čaju. Znano je, da nekateri zeliščni čaji, kot so regrat, konjski konj, kopriva in peteršilj, z odstranjevanjem odvečnih tekočin z uriniranjem odstranijo telo, podobno kot pri diuretikih ali vodnih tabletah.
Čaj iz regrata
Članek, objavljen v številki "Integrativna in primerjalna biologija" iz avgusta 2015, poroča, da je 85 vrst rastlin znano diuretično. Posledično velja, da ima več zeliščnih čajev diuretične učinke. Dandelion čaj je en tak čaj, z dolgo zgodovino uporabe za zdravljenje jeter, žolčnika in prebavnih težav ter za njegovo uporabo kot diuretik. V majhni študiji, objavljeni v reviji časopisa "Nadomestna in dopolnilna medicina" iz avgusta 2009, so raziskovalci dali prostovoljcem izvleček lista maslačka in izmerili količino urina, ki se izloči po zaužitju. Vseh 17 prostovoljcev je povečalo uriniranje v 5 urah po zaužitju ekstrakta. Kot pri večini zeliščnih izdelkov je potrebno tudi več raziskav, da bi razumeli učinkovitost čaja iz regrata, vključno z odmerjanjem in varnostnimi težavami.
Čaj iz hrenovke
Horsetail, necveti plevel, tesno povezan s praproti, je zelišče, ki se kot antika uporablja že od antičnih časov in se tradicionalno uporablja tudi kot diuretik. Poročilo iz marca 2014, objavljeno v "Dopolnilni in alternativni medicini", je preverilo količino urina pri 36 zdravih moških prostovoljcih po zagotovitvi izmeničnih načinov zdravljenja z ekvisetum arvense, ali izvlečkom konjskega olja, placebom in hidroklorotiazidom - pogostim diuretikom. Raziskovalci so sklepali, da je bil izvleček konjskega lakta enako učinkovit kot hidroklorotiazid. Avtorji študije predlagajo, da je veliko spojin te rastline povezano z blagim diuretičnim delovanjem, vendar, ker je v tej študiji uporabljen izvleček hrenovke, ne pa čaj, dejanski odmerek čaja iz hrenovke ni znan.
Čaj iz koprive in peteršilja
Drobna kopriva, znana tudi pod imenom Urtica dioica, se že od srednjeveškega obdobja v Evropi uporablja kot zdravilno zelišče, kjer so jo uporabljali kot diuretik. V študiji na podganah, objavljeni v številki časopisa "Journal of Ethnopharmacology" za november 2000, so raziskovalci potrdili diuretični učinek tega zelišča, vendar so tudi predlagali, da imajo lahko visoki odmerki škodljive učinke. Peteršilj je drugo zelišče, ki ga uporabljamo v čaju in ga prikažemo, da ima diuretični učinek. Študija na podganah, objavljena v številki časopisa "Journal of Ethnopharmacology" marca 2002, je potrdila znatno povečanje količine urina, ko so podgane dobile ekstrakt semen peteršilja. Prav tako naj bi imeli dodatni zeliščni čaji diuretične učinke, čeprav v mnogih primerih o učinkovitosti in varnosti teh zelišč ni dovolj raziskav na ljudeh.
Črni in zeleni čaj
Za razliko od zeliščnih čajev, ki so običajno brez kofeina, črni in zeleni čaj seveda vsebujeta kofein. Splošno velja prepričanje, da pijače, ki vsebujejo kofein, dehidrirajo ali imajo diuretični učinek. Vendar ta sklep izhaja iz raziskav, v katerih so bili dani veliki odmerki kofeina naenkrat, pri čemer so ravni kofeina veliko višje od naravnih količin, ki jih najdemo v čaju. V reviji, objavljenem v juliju 2006, "European Journal of Clinical Nutrition", je bilo ugotovljeno, da uživanje kofeina iz čaja ne bo povzročilo diuretičnega učinka, razen če je količina, zajeta v eni seji, več kot 300 mg kofeina - količina v 6 do 7 skodelic čaja.
Opozorila
Pri večini ljudi skodelica zeliščnega čaja - četudi velja za blag diuretik - ne bo imela škodljivih učinkov. Vendar se diuretiki na recept običajno uporabljajo za odstranjevanje odvečnih tekočin v telesu za zdravljenje stanj, kot so kongestivno srčno popuščanje, visok krvni tlak in nekatere vrste ledvic in jeter. V teh primerih sta učinkovitost in varnost diuretičnega zdravila ključnega pomena, zato ne priporočamo uporabe zeliščnih terapij kot nadomestka. Zeliščne terapije niso urejene enako kot zdravila in v interakciji z zdravili ali neželenimi učinki je v večini primerov malo znanega. Prekomerna izguba tekočine zaradi diuretikov lahko ogrozi dehidracijo in neravnovesje elektrolitov, kar je lahko smrtno nevarno. Če imate zastajanje tekočine in želite razmisliti o uporabi zeliščnega čaja za zdravljenje tega stanja, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih.
Ocenil Kay Peck, MPH RD
