Boji se s svojim SO. Tear-jerker filmi. Vaša ekipa je izgubila prvenstvo. Prelomi. Obstaja veliko razlogov, ki lahko privedejo do dobrega modnega krifesta.
Medtem ko te solze lahko pomagajo sprostiti nakopičena čustva, lahko privedejo tudi do številnih simptomov po kriku, vključno z zabuhlimi očmi, izcedek iz nosu, rdečim obrazom in najslabše od vseh, ko se joka po joku.
Zakaj vas boli glava, ko jokate?
Medtem ko se boste po dolgem trdem joku morda počutili bolje, obstaja velika možnost, da vas glava ne bo. Ni nenavadno, da se jok z jokom konča s sunkovitim glavobolom.
Natančni razlogi, zakaj vas boli glavobol po joku, niso povsem jasni, pravi dr. Fiona Gupta, docentka nevrologije na medicinski šoli Icahn na Mount Sinai. Vendar obstaja nekaj ugibanih vzrokov.
"Jok lahko povzroči mišično napetost v glavi, vratu in čeljusti, zato vodi v glavobol napetosti, zlasti po daljših jokih, " razlaga Gupta.
Drug razlog, da vas po joku lahko pesti glavobol, je povezan z vrsto solz, ki jih izpustite. Vaše telo proizvaja tri vrste solz: bazalne solze (ki ohranjajo oči vlažne), refleksne solze (ki se pojavljajo kot reakcija na dražilne snovi, kot je čebula ali dim) in čustvene solze (ki nastanejo, ko vaš možgan sproži telo, da sprosti hormone za oči, ki povzročajo solze).
"Če so solze posledica stresne čustvene situacije, lahko to sprosti stresni hormon, imenovan kortizol, kar vodi v vnetje - sprožilec glavobola in drugih bolečinskih nevropeptidov, " razkriva Gupta.
Če tudi solze izvirajo iz dolgotrajnejše žalosti - smrti ljubljene osebe ali nenehnih odnosov v zvezi, ne pa samo iz žalostnega filma - obstaja tudi možnost, da morda ne boste ustrezno skrbeli za svoje telo, če ne boste pravilno spali, telovaditi ali jesti dobro, kar lahko sproži tudi glavobol, pravi Gupta.
Ali lahko jok povzroči migrene?
Medtem ko obstaja veliko različnih vrst glavobola, bo glavobol zaradi joka ponavadi napetostni glavobol, ki se lahko počuti kot tesen pas pritiska okoli čela, templjev in hrbta glave.
Vendar pa razlaga dr. Gupta, mogoče je migreno dobiti od joka, še posebej, če je jok povezan z negativnimi čustvi. "Stres je eden največjih sprožilcev migrene, " poudarja Gupta.
Za razliko od napetostnega glavobola je migrena bolj intenzivna, utripajoča bolečina, pogosto usmerjena okoli enega ali obeh očes. Migrene pogosto vključujejo tudi vidno avro, občutljivost na svetlobo, vonje in hrup ter celo slabost ali bruhanje.
Kateri so drugi stranski učinki joka preveč?
Poleg glavobola lahko jok za daljše obdobje vodi do oteklih, razdraženih oči, zastoja sinusa in celo do bolečin v vratu in čeljusti. Bolečine v vratu in čeljusti so pogosto posledica napetosti mišic in zaostritve zaradi daljšega zategovanja vratnih in obraznih mišic.
Kako si pomagati glavobol po joku
Predvsem pa poskrbite za svoje osnovne telesne potrebe, opozarja Gupta. "Pazite nase! Pijte vodo, telovadite, spite, dobro jejte in imejte pozitiven pogled." Poskusite brizgati hladno vodo po obrazu ali pojdite na krajši sprehod, da se boste lažje gibali po kriku.
Lahko umrete od žalosti?
Dolgotrajna žalost je lahko tudi znak nečesa resnejšega, kot je depresija. Medtem ko ljudje, ki so žalostni, niso vedno depresivni, ljudje, ki so depresivni, pogosto navajajo žalost kot enega najpogostejših simptomov.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za duševno zdravje je bila depresija povezana z višjimi stopnjami srčno-žilnih bolezni, diabetesa, možganske kapi in Alzheimerjeve bolezni, ki so lahko usodne. Če se vaša žalost daljša, se obrnite na svojega zdravnika primarne zdravstvene nege, lokalnega izvajalca duševnega zdravja ali MentalHealth.gov.
