Redwood je blagovna znamka dodatka za povečanje dušikovega oksida, ki ga proizvaja Truth Nutraceuticals, ki obljublja izboljšanje cirkulacije, znižanje krvnega tlaka in zdravljenje krčnih žil.
Dodatki k rdečemu lesu vključujejo lastniško mešanico štirih naravnih sestavin, ki naj bi spodbudile proizvodnjo dušikovega oksida v telesu. Medtem ko je koristnost teh sestavin še nekaj znanstvene podpore, so raziskave o splošni učinkovitosti dodatka dušikovega oksida različne. Preberite nadaljevanje, če želite ugotoviti, ali boste dodatek dodali prehranskemu načrtu.
Kaj je dušikov oksid?
Dušikov oksid je plin, ki poveča pretok krvi in se naravno pojavi v vašem telesu. Nadomestki z dušikovim oksidom naj bi povečali proizvodnjo plina v telesu, pri čemer je ideja, da bo posledično povečan pretok krvi pripomogel k izboljšanju vaših športnih zmogljivosti.
Dušikov oksid je vazodilatator, razlaga Colette Raymond, registrirani dietetik s sedežem v Colorado Springsu v Koloradu. "Sprošča mišice notranjih sten naših krvnih žil, kar omogoča povečano cirkulacijo, " pravi. To pomaga, da kri, hranila in kisik učinkoviteje potujejo do organov in mišic.
Seveda povečajte dušikov oksid
"Uživanje prehrane, bogate z listnatim zelenjem in svežim sadjem, zlasti lubenico, peso in pesnim sokom, lahko telesu olajša izdelavo dušikovega oksida, " pravi Raymond. "Redna vadba in preživljanje časa zunaj na soncu lahko tudi povečata proizvodnjo dušikovega oksida."
: Zakaj je pesa dobra za vas?
Vendar s staranjem "vaše telo morda ni tako dobro pri pretvorbi prehranskih nitratov v dušikov oksid, " ugotavlja, ko se nekateri lahko obrnejo na dodatke.
Kljub temu pa lahko prehranski posegi, zlasti s hrano, bogato z nitrati, kot so listnato zelenje in sok pese, lahko pozitivno vplivajo na športno sposobnost. Dejansko je avgust 2018 v letnem pregledu prehrane povezal porabo teh živil z izboljšano zmogljivostjo sprint, mišično močjo in mišično učinkovitostjo.
Kaj so dodatki dušikovega oksida?
Dodatki dušikovega oksida ne vsebujejo dušikovega oksida; namesto tega so narejene iz sestavin, ki naj bi povečale proizvodnjo dušikovega oksida v telesu, kot sta aminokislini arginin in citrulin, pravi Raymond.
: Opozorila o dodatku dušikovega oksida
Dodatki rdečega lesa ne vsebujejo aminokislin. Te tablete so sestavljene iz edinstvenega nabora sestavin, ki so zasnovane za spodbujanje proizvodnje dušikovega oksida: vitamin C, ekstrakt čebulnih čebulic, ekstrakt borovega lubja in izvleček sadnega kostanjevega kostanja.
Opozorilo
Industrija dopolnil je razvpita zaradi pomanjkanja predpisov. Za razliko od zdravil na recept ali zdravil, ki se izdajajo na recept, pred uporabo ameriškega urada za prehrano in zdravila ni treba preizkusiti ali odobriti ameriške uprave za hrano in zdravila. Če se odločite za jemanje dodatkov rdečega lesa ali katerega koli drugega ojačevalca dušikovega oksida, se držite priporočenega odmerka in se prepričajte, da skrbno spremljate morebitne neželene stranske učinke.
Atletski nastop
Dodatki dušikovega oksida, vključno z rdečim lesom, naj bi pomagali izboljšati pretok krvi, kar vodi k boljši mišični črpalki, izboljšani vzdržljivosti in hitrejšemu okrevanju od vadbe. Raziskave o teh koristih pa so mešane, kot je razvidno iz pregleda februarja 2012, objavljenega v reviji Sports Medicine . Številne študije kažejo, da proizvodnja dušikovega oksida povečuje dovajanje kisika in hranil aktivnim mišicam, medtem ko druge ne najdejo pozitivnega učinka.
Vendar se zdi, da izvleček borovega lubja, sestavina dodatkov k rdečemu lesu, izboljšuje atletsko vzdržljivost. Glede na študijo, objavljeno decembra 2013 v reviji The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , se zdi, da so bili športniki, ki trenirajo za preizkus telesne pripravljenosti ali triatlon, boljši, če so jemali redne odmerke (bodisi 100 ali 150 miligramov na dan) ekstrakta borovega lubja v osem tednov pred testom ali tekmovanjem.
Krvni pritisk
Izboljšan krvni pretok in širše žile, ki jih proizvaja dušikov oksid, lahko pomagajo znižati raven krvnega tlaka. Študija, objavljena v številki revije Journal of Cardiovas Pharmacology & Therapeutics iz januarja 2015, je pokazala, da se zdi, da peroralno dopolnjevanje z dušikovim oksidom znižuje krvni tlak pri bolnikih s prehipertenzijo in lahko prinese koristi tudi za dolgoročno varovanje zdravja srca in ožilja.
Obstajajo tudi dokazi, da lahko izvleček čebulne čebulice, ki je ena izmed sestavin Redwooda, vpliva na krvni tlak in s tem povezane motnje. Raziskave, objavljene v Moleculesu junija 2016, potrjujejo, da izvleček kaže obljubo kot učinkovito naravno zdravljenje hipertenzije, hiperholesterolemije in celo sladkorne bolezni tipa 2.
: Kaj je normalno za krvni tlak?
Zdravje srca
Dodatki k rdečemu lesu trdijo, da preprečujejo bolezni srca in ožilja s povečanjem dušikovega oksida. V resnici lahko vitamin C, ki je sestavina dodatkov, pomaga srcu. Pomanjkanje vitamina C je povezano z večjim tveganjem smrtnosti zaradi srčno-žilnih bolezni, poroča časopis v številki Mednarodne revije za molekularne znanosti iz avgusta 2016.
Študija ugotavlja, da lahko dopolnitev vitamina C izboljša delovanje endotelija, kar se nanaša na notranjo oblogo srca in ožilja. Vendar ni jasno, da dopolnitev vitamina C dejansko zmanjšuje smrtnost zaradi srčno-žilnih bolezni ali tveganje za nastanek srčnih bolezni.
Krčne žile
Dodatki k rdečemu lesu trdijo tudi, da zmanjšujejo vnetja in otekline, povezane s krčnimi žilami, tako da izboljšajo pretok krvi in krepijo vene in ožilje.
Raziskave, objavljene v Molecules junija 2016, navajajo konjski kostanj, sestavino dodatkov Redwood, kot naravno raztopino za vensko insuficienco in krčne žile. Jemanje konjskega kostanja je celo za kratek čas lahko enako učinkovito kot nošenje kompresijskih nogavic pri ublažitvi bolečine in oteklin krčnih žil, ugotavlja Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje.
Izvleček borove lubje v dodatkih rdečega lesa je bil učinkovit tudi pri zmanjševanju venske insuficience, poroča Medline Plus, spletna stran, ki jo vodi Nacionalni inštitut za zdravje in jo izdeluje Nacionalna medicinska knjižnica. Zdi se, da peroralno dopolnjevanje s spojino zmanjša bolečino v nogah in tudi zadrževanje tekočine.
: Razlika izbočenih žil v rokah zaradi staranja ali vadbe
Moški nastop
Raziskave kažejo, da ima proizvodnja dušikovega oksida pomembno vlogo pri moških pri erekciji. Ideja je, da izboljšana vaskularnost lahko reši erektilno disfunkcijo (ED) in naredi erekcijo močnejšo in težjo.
Podjetje, ki stoji za Redwoodom, trdi, da je resolucija ED ena od pozitivnih prednosti dodatka. Dejansko je bilo v raziskavah dokazano, da sestavina pycnogenol ali ekstrakt borovega lubja lahko izboljša moške.
Raziskava, objavljena v novembrski številki raziskave pomlajevanja o novembru 2018, na primer poroča, da spojina v kombinaciji z aminokislino l-argininom pri moških z erektilno disfunkcijo povrne erektilno funkcijo.
Spoznanje
Dodatki k rdečemu lesu trdijo tudi, da izboljšujejo delovanje možganov, kar je možna korist izvlečka borovega lubja. Ista študija, objavljena v Rejuvenation Research, je pokazala, da spojina pozitivno vpliva na kognitivne funkcije pri starejših, predvsem pa na prostorski spomin.
Varnost in potencialni stranski učinki
Raymond ugotavlja, da morate biti previdni pri uporabi dodatkov, kot je Redwood. Ker je dušikov oksid vazodilatator, bi morali biti tisti, ki trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka ali motenj krvavitve, še posebej previdni. In ne glede na vaše zdravstveno stanje, je vedno dobro, da se posvetujete z zdravnikom ali zdravnikom, preden dodate kakršne koli dodatke k svoji prehrani.
V zvezi s štirimi sestavinami Redwooda je treba upoštevati še nekaj stvari:
Izvleček borovega lubja: Ta spojina velja za varno, poroča Medline Plus, če jo jemljemo v odmerkih od 50 do 450 miligramov na dan do enega leta. Dodatki rdečega lesa vsebujejo 100 miligramov v vsakem dnevnem odmerku.
Konjski kostanj: Ta sestavina velja tudi za splošno varno za uživanje, poroča Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. Upoštevajte pa, da lahko izvleček borovega lubja in konjski kostanj povzročata želodčne težave, glavobol in druge tako majhne stranske učinke.
Vitamin C: Dopustna zgornja meja vitamina C je 2000 miligramov na dan, vendar je to precej nad priporočeno dnevno količino od 65 do 90 miligramov na dan. Dodatki rdečega lesa vsebujejo 1.000 miligramov na odmerek. Klinika Mayo opozarja, da megadoze vitamina C lahko povzročijo motnje v želodcu, glavobol in nespečnost.
Izvleček čebulne česna: Ta snov se na splošno šteje za varno, vendar lahko poveča redčenje krvi, kar lahko predstavlja težave pri ljudeh z motnjami krvavitve. Lahko povzroči tudi prebavne motnje.
