Sposobnost vadbe v svojem času in v svojem prostoru postaja priljubljena možnost za ljudi, ki potrebujejo priročnost in stroškovno učinkovite strategije, da ostanejo v formi. Eden od načinov, kako se znoj v dnevni sobi, je, da na televiziji postavite nekaj programov vadbe.
Medtem ko dni zgodnjih jutranjih vadb javne televizije ni več, lahko zdaj izbirate med tisoč brezplačnimi in plačanimi videoposnetki v fitnesu v spletu in na različnih naročniških storitvah, kot so Amazon Prime, Xfinity in druga spletna mesta, povezana s fitnesom.
Uporaba vadbenih programov na televiziji
Naročniške TV storitve so polne videoposnetkov o vadbi, primernih za vse ravni fitnesa in zanimanja, kar je eden od razlogov, da vadba doma postaja tako priljubljena možnost za ljudi, ki želijo fitnes vključiti v že tako zaseden dan. Ampak ne samo, da je priročnost motiviranje ljudi, da se gibljejo doma; to je tudi denar, ki ga lahko prihranijo z uporabo obstoječih storitev in varčevanjem z gotovino pri dragih telovadnicah.
Medtem ko nekatere kabelske in naročniške storitve poleg vašega mesečnega načrta zahtevajo tudi doplačilo, so številne že vključene. Kar je odlična novica za vse, ki si želijo obrezati maščobe na telesu in svoj mesečni proračun. Poleg tega Center za nadzor in preprečevanje bolezni pravi, da razbijanje ovir v fitnesu, kot so čas, denar in dostop do telovadnice, lahko pomaga ljudem, da se držijo programa vadbe.
Cleveland Clinic priporoča uporabo vadbenih oddaj na televiziji, DVD-jih in spletnih videoposnetkih za fitnes rutine, kot so pilates, joga, kickboxing in ples, kot poceni način, da ostanete v formi. Medtem ko klinika Mayo predlaga, da v vaši dnevni sobi telovadite z DVD-jem, aplikacijo ali spletnim programom vadbe kot način za ustvarjanje počutja v zdravstvenem klubu brez dodatnih stroškov članstva.
Najljubša vaja na TV
Če iščete primeren način za izpolnjevanje smernic vadbe, ki jih je postavilo ameriško ministrstvo za zdravje in človeške službe, ki odraslim priporočajo najmanj 150 minutno aerobno vadbo zmerne intenzivnosti vsak teden in dva dni treninga odpora z uporabo vseh glavnih mišic, boste morda želeli preizkusiti nekaj teh vadb iz Xfinityja in Amazon Prime.
Podjetja, kot je Xfinity, ponujajo vadbene programe na TV prek naročnine na zahtevo paketov. Kupci lahko izbirajo med kanali, ki ponujajo jogo, visokointenzivni intervalni trening, vadbeni upor in raztezanje. Trije njihovi priljubljeni oboževalci so Gaiam TV Fit in joga, Grokker joga fitnes in FitFusion Jillian Michaels. Poleg vaše Xfinity pristojbine se ti paketi na zahtevo začnejo pri 6, 99 USD na mesec.
Medtem ko Amazon Prime ponuja različne programe, kot so Zumba, HIIT, Pilates, joga, skupne vadbe telesa in plesa. Nekatere njihove najbolj uspešne vadbe vključujejo 8-minutno vadbo za abs, Zumba Fitness-Concert Live, Power Yoga Hujšanje z Erico Vetra, High Energy Full-Body Cardio Pilates Fitness Fusion Foutout, Jillian Michaels in 15-minutno HIIT 1.0 z Maggie Brinkley. Nekatere od teh vadb so vključene v vaš mesečni honorar Amazon Prime, druge pa veljajo za dodatek, zato boste za dostop do videoposnetkov morali doplačati.
Programi za spletno vadbo
Kar hočete. YouTube ga verjetno ima. Od posameznih demonstracij vadbe do celodnevnih vadb srca, črpanja z znojem, iskanja brezplačnih vadb na YouTubu je še en preprost in zelo stroškovno učinkovit način za prilagajanje fitnesa doma. Na spletu je na voljo številne sezname, na katerih lahko poiščete najboljše kanale za fitnes na YouTubu, nekateri najbolj gledani programi pa vključujejo Blogilates, FitnessBlender, Leslie Sansone's Walk at Home Channel in Nate Bower Fitness.
Poleg YouTuba se lahko naročite tudi na storitve spletnega pretakanja, ki ponujajo na tisoče telovadnic. Nekateri izmed bolj priljubljenih programov za spletno vadbo vključujejo Tone It Up, Body By Simone TV, spletni joga razred YogaWorks, Kayla Itsines in Naročnino za pretakanje Metode Tracy Anderson. Cene teh programov segajo od 14, 99 USD na mesec do 199 USD na mesec.
Če še vedno predvajate predvajalnik DVD-jev, ga pospravite in si oglejte nekatere najbolj ocenjene vadbe po Amazonu, vključno z Zumba, Beachbody, PiYo in Body Groove Dance. Preden se preveč navdušite nad tem obrazcem ali ogledom, je pomembno upoštevati, da ko spletno pretakanje in naročniške storitve pridobivajo na priljubljenosti, je nakup DVD-jev vse težji.
