Zdi se, da ima popoln smisel, da preveč vitamina K morda ni najboljša stvar za nadzor krvnega tlaka. Vaše sume lahko dodatno potrdimo s široko uporabo receptov proti koagulaciji za preprečevanje možganskih kapi, srčnih napadov ali embolij. Po navedbah Ameriškega združenja za srce lahko antikoagulant prepreči strjevanju krvi ali obstoječih strdkov; S tem zdravilo zavira vitamin K. Če pa imate visok krvni tlak, vitamin K ne bo poslabšal krvnega pretoka in bo morda celo pomagal.
Vedeti več o vitaminu K
Vitamin K je dobro znan po svoji vlogi v procesu strjevanja krvi v telesu. V redkih situacijah, ko je vitamina K v krvi izredno malo, lahko ob pojavu poškodbe pride do nenadzorovane krvavitve, kot pri hemofilikih. Če uporabljate dodatke, lahko zaužijete čezmerni vitamin K, vendar morebitni škodljivi učinki tega niso znani. Če razmišljate o dodatku vitamina K ali omejite vitamin v svoji prehrani, se pred tem posvetujte z registriranim dietetikom ali zdravnikom.
Vitamin K in krvni tlak
V študiji, objavljeni leta 2010 v reviji "Raziskave ledvic in krvnega tlaka", so raziskovalci z Ekonomske fakultete na Japonskem z univerze Ehime ugotovili, da je malo vitamina K lahko povezano s povečanim otrdelostm arterij. Zaradi tega srce močneje deluje, da črpa kri v preostali del telesa, kar lahko prispeva k visokemu krvnemu tlaku in poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.
Kje najti vitamin K
Čeprav ni na voljo dovolj raziskav za uradno uveljavljanje kakršnih koli koristi za zdravje srca, je običajno varno slediti dieti z veliko sadja in zelenjave. Vitamin K je naravno najbolj bogat v zeleni listnati zelenjavi, kot so ogrinjalo, brokoli in špinača, proizvajajo pa ga tudi črevesne bakterije v telesu. Zelo redko je, da posamezniki primanjkujejo vitamina K in ni opredelitve, kaj je preveč vitamina K.
Pazite na napačne trditve
Nekatera spletna mesta navajajo, da je vitamin K ista stvar kot mineral kalij. Na medicinskem področju je kalij običajno skrajšan kot K +; je element v periodični tabeli, ki ga obilno najdemo v sadju in zelenjavi, ima v telesu drugačne funkcije kot vitamin K in absolutno ni enak vitaminu K.
