Ne glede na vašo motivacijo za tek lahko ta preprosta vadba povzroči številne zdravstvene koristi, ki jih morda niste pričakovali. Veliko ljudi povezuje tek z izgubo maščobe, vendar je ta dejavnost primerna tudi za toniranje mišic. Teka vam ne bo nujno prinesla šest paketov, vendar predanost tej vadbi okrepi in tonira vaše trebušne mišice.
Vaš Abs vas podpira
Vsak korak, ki ga dosežete med tekom, zahteva napor več mišic. Čeprav vas noge poganjajo naprej, imajo trebušne mišice podporo pri vaši tekaški kadenci. Te mišice držijo vaš trup v pokončnem položaju, kar je bistveno za preprečevanje bolečin v hrbtu med tekom. Ker tek povzroči veliko gibanje hrbtenice, lahko močan abs stabilizira hrbtenico in tako prepreči poškodbe.
Okrepite svoj abs za svoj tek
Čeprav bo tek okrepil vaš ton in vam pomagal pri kurjenju maščobe v sredini in drugje, lahko več vadb za moč poveča vaš abs. Čeprav veliko ljudi uporablja tradicionalne škripce ali situpe kot vaje za ojačitev ab, krepitev, ameriški svet za vadbo poroča, da so manevri s kolesi, dvigi noge kapetana in stabilnost kroglice stabilnosti tri najboljše vaje za abs.
